牛油果，又名鳄梨。
尽管我们会提到洋葱和牛油果，但这不是一篇关于减肥、健康饮食的文章。
今天我们要说的是，牛油果型人格。
如果你对人格的定义摸不准，可以用一个词代替，个性。
人格，也就是个性。指一个人的区别于他人的思维方式和行为风格。
对，今天我们要说的就是这么一种人，他们的个性跟牛油果很像。
剥去柔软的果肉，内心有一个坚硬的内核。
牛油果型的人：有硬核
这里与牛油果对应的，是一种蔬菜，洋葱。
两者的对比很明显，牛油果有硬核，洋葱没硬核。
根据《突破天性》的作者布赖恩·利特尔的观点，按照自我监控的程度不同，人可以分为牛油果型人格和洋葱型人格两种。
低自我监控型人格对应牛油果型人格；高自我监控型人格则是洋葱型人格。
注意，是按照自我监控的程度来分类。那么，这个自我监控怎么理解呢？
自我监控，是指我们对外界环境做出的内心层面的约束反应。
所谓高自我监控，通俗讲就是说，这类人的内心容易受到外在环境的影响，总是努力做别人眼中的自己，干什么都要先考虑他人的看法。
高自我监控型人格就像一颗洋葱，一层层剥开之后，里边没有内核，没有真正的自我。
洋葱型的人时刻在为别人的评判而尽可能保持程度较高的自我监控。
牛油果型的人，自我监控的程度低，他们不会因为别人的看法而过分要求自己做出改变。
他们是“牛油果”，当你不断往下挖时，会发现果肉之下有一个核，一个坚实的核心。
无论别人怎么看，不管外界怎么说，我就是我，坚持做自己；
不管在什么样的场合，面对什么样的境遇，都尊重自己内心的想法和感受。
毫无疑问，对比于处处“讨好”他人的洋葱型人格，“有硬核”的牛油果型人格活得更自在，甚至是自嗨。
有效的态度，是灵活的自我监控
牛油果型的人要比洋葱型的人更有自我，更恣意挥洒，更有人格魅力。
这就要从牛油果有肉有核说起。
如果只有硬核，那就走向了极端，我们可以称之为“铁球”人格吧。
从一味的软的洋葱，到坚硬无比的铁球，都不是人类社交生活中应有的人格状态。
试想，生活中讨好型人格的人自己活得累不说，而且这种讨好的做法并不讨喜。
同样，油盐不进，顽固的“铁球”，人们一样是敬而远之，谁会喜欢跟一个完全听不进去话的人沟通呢。
自我监控的程度不可过高，过高则丧失了个性，凡事为别人的评价而活。
自我监控的程度也不可过低，过低则个性太强，刚愎自用，“吓”跑了周围的人。
因此，有效的态度，是灵活的自我监控。
布赖恩·利特尔认为，人格（个性）并非一层不变，而是具有很强的弹性和可塑性。
所以，如果认识到自己的自我监控程度过高，或者过低，尝试着做出改变吧。
想了解更多心理、精神、健康知识科普
请搜索微信公众号“柚子健康网”，柚子等你翻牌子！
本文系“柚子健康网”授权（www.jiubo120.com）发布。