多读书，勤运动，早睡觉

齐帆齐写作成长营

年难留，时易损，不知不觉年已过小半，明天要上班了。

我想在这一年里多读书，勤运动，早睡觉。

多读书是为了能拓宽自己的视野，考虑问题能更全面；勤运动是为了让自己有健康的身体，能熬得住生活的磨难，工作上的挫折；早睡觉是为了让自己能早起，干自己想干的事。

01 多读书

读书是富养自己最好的方式，能让你成为有温度、有情趣、善思考的人。

虽然生活简单，但是我们内心丰富；即使陷入低谷，也能抬头仰望星空。

我读书是为了给自己一个宁静的时间和空间，可以沉醉不知归路，可以忘掉琐碎的烦恼，可以暂时一个人呆着，拥有属于自己的心灵空间。

爱默生提倡“创造性的阅读”，即：把自己的生活当作正文，把书籍当作注解，听别人发言是为了使自己能说话，以一颗活跃的灵魂，为获得灵感而读书。

我们读过书之后，沉睡的感受唤醒了，失落的记忆找回了，朦胧的思绪清晰了。抬头望天，天空也明朗了。

古人说：日拱一卒无有尽，功不唐捐终入海。

所有的努力都不会白费，读书不一定能改变命运，但一定可以改变你。

因为，读书的厚度，就是人生的高度。

02 勤运动

对于我而言，从早忙到晚，工作，生活上的琐事，一应俱全，都压在我身上，再加上还有个时刻缠着我的孩子，很难抽出一时半会去运动。只能在接水时，偶尔做几个蹲起，做饭空闲时压压腿，又或者跑着上下班，这也算是一种别样的锻练。

不过，今年想改变这种状况，无论如何得抽出半个小时来跳跳绳，转转呼啦圈等。

人身上的每个器官，都是用则进，不用则退。

运动的能量，决定了人生的质量。

在我们这种令人窒息的家庭氛围中，尤其需要锻练，尤其需要那种酣畅淋漓的运动。

经常运动，身体健康有活力，面相也会变得更加年轻。

运动，是最好的放松方式，能让人拥有健康的情绪。

所以我今年已定好了运动计划，项目是跳绳和跑步。

03 早睡觉

一夕不卧，百日不复。

睡觉是人生一件大事。早睡早起，规律作息，是最好的养生。

早睡觉实现有点困难，等到孩子上床睡觉时，大多情况下都已经快十一点了，早睡不大可能，希望每周能有那么两次左右，就足够了。

睡眠，直接影响人的身心健康，乃至运势。

一夜睡好了，白天精神百倍，干什么事情都有劲；一夜无眠，白天萎靡不振，失去了往日的光彩。

黎明即起，天黑即眠。

早睡，是对生命的敬畏和尊重。

不管怎样，我都要多多的早睡早起。

我想我今年要多锻练身体，把自己的身体搞好了，才有力气去实现自己的梦想；不要在体检时，这不行，那个有问题。

多读书，让自己心胸开阔，格局大一些，思考角度多一些，一辈子从容豁达一点。也让自己腹有诗书气自华一些。

（齐帆齐2021年9月年度写作品牌IP特训营，第142篇，1065字数，共累计180494字数）