2022-10-30

那天看当医生的小姑练“燕子抄水”，把我给羡慕的，然后也跟着比划，一会儿功夫累得腰酸背痛，再看小姑，虽满头大汗，但看上去人无比轻松。据说练这个动作可以改善人体平衡，通过下腰，转腰把腰胯练开，改善腰椎病患者的症状，使得气血贯通，身轻体舒。

今天周日休息，下午书案前坐了一段时间，便站起来踢了会儿毽子，然后想到刚学的“燕子抄水”，于是便照着视频练习来，只是两个重复，便把老腰给闪了。

一直认为这个闪腰应该会遗传，因为父亲以前经常闪腰，妹妹也会，我更不用说，稍微用力不注意便会僵住半个腰身。那次聊到这个话题，分析这可能跟我们三人久坐有关。

父亲以前工作忙起来在办公桌前能坐一整天；妹妹是心理咨询师，需要面对面对咨询者进行长时间的心理梳导；而我每天得练字一两个小时或是更长时间，尤其是写小楷，得长时间保持一种姿势，如此日积月累，对腰椎就产生了影响。