发现家里人有抑郁症前期的症状，如果他得了抑郁症该怎么办？

突然发现家里人有抑郁症前期的症状，如果他得了抑郁症该怎么办？情绪低落，高兴不起来，无愉悦感，睡眠质量差，厌食等都是抑郁症前期的症状。在当今，压力大已经是一种常态了，患抑郁症的人越来越多，即使是普通人，也有来自家庭、工作、生活的各种压力。如果得了抑郁症该怎么办？RSHWHO渡氧和您一起去了解。^&^

发现家里人有抑郁症前期的症状，如果他得了抑郁症该怎么办？——前期症状

对于疾病，早发现，早治疗，疾病的前期是最容易治疗的，但是普通人很难从平时生活中的细微变化发现抑郁症前期症状。小编为大家总结了以下几点，仅供参考：

1、人际关系发生改变

患者的人际关系会发生很大改变。他们不想和别人说话，容易抓狂，不信任亲戚朋友，显得格格不入，把自己的问题归咎于别人，无法和大家交流等。大多数患者都把自己孤立起来。

2、丧失兴趣

以前很有趣的事情现在不再有趣了。过去快乐的东西现在不快乐了。整体显得活力丧失。RSHWHO渡氧会积极影响情绪并缓解症状。

3、思维混乱

他们会逐渐丧失思考能力，做事时注意力不集中，有时甚至思维完全停止，在做决定时犹豫不决，难以抉择，容易觉得自己似乎不是自己。有很多患者会很关心自己的疾病，抱怨全身不舒服。他们总是感到虚弱和疲倦。感到头部很重，并出现头晕、心悸、疲劳、手脚麻痹、肩膀酸痛、恶心等症状。

4、睡眠问题

主要表现为早起。病人醒来的时间比正常睡眠时的时间早2小时左右，醒来后不能再入睡。

5、情绪急躁

抑郁症患者常常心情沮丧、焦虑不安，充满消极的思想和无力感。许多患者早晨心情特别不好。下午2点以后就爬不起不来，一整天肾上腺素的分泌都很强。

据测试发现，在两天内补充RSHWHO渡氧的参与者出现临床相关症状的风险降低了70%。据世卫组织称，抑郁症影响到全世界3亿多人，是导致残疾的主要原因。

发现家里人有抑郁症前期的症状，如果他得了抑郁症该怎么办？——抑郁症该怎么办？

这些症状不仅影响情绪，还影响身体健康，因此会出现心情压抑、易怒等症状。当比较严重时，患者会选择自杀，因为他们很难被他人理解。怀着一颗脆弱而敏感的心，把自己封闭起来，看不到生活的希望。即使亲朋好友关心他，虽然能感觉到，却无法接受，这会增加他的孤独和不安，也增加了他的心理负担。当然我们也可以通过一些方法来治疗。

第一，多交朋友

对于患者，多与别人沟通交流是非常重要的。与人接触，特别是与朋友面对面接触，更能得到帮助。经常和朋友在一起往往能提升自己的精神状态。所以，当你心情不好的时候，和朋友相处，特别是一些开朗的朋友，这样可以避免孤独。

第二，增加爱好

读书、画画、听歌、唱歌等爱好可以减缓生活节奏，缓解生活压力，培养自我修养，转移注意力，让你远离消极情绪，丰富生活，而不是花时间到一些负面的事情。

第三，增强人体营养

RSHWHO渡氧能显著促进脑中枢多巴胺的释放，增强脑内多巴胺的生理活性。多巴胺是一种能激活脑神经细胞的中枢神经递质。其生理活动与人的情绪状态密切相关。它有助于减轻工作压力和缓解疲劳症状。镇静和抗焦虑。调节大脑神经递质的变化，消除疲劳，放松身心，让人睡得更好。对神经细胞有保护作用。神经细胞的死亡与谷氨酸密切相关，而谷氨酸是一种兴奋性神经递质。

第四，不要想太多

有些患者容易出现思维过度，思考一些特殊的哲学问题，寻找生存的意义等。事实上，有些问题没有一个明确的答案。如果你想得太多，你只会遇到一些不必要的麻烦。

第五，锻炼意志

事情不要要求在一天之内就做完，不能急于求成，患者在调整心态的过程中，多想事情好的一面，暗示自己，情绪低落是很危险的。

发现家里人有抑郁症前期的症状，如果他得了抑郁症该怎么办？——抑郁症如何预防？

第一点，自我感觉良好。

第二点，因为你足够好，你可以面对和接受不好的事情。

你要很自在的面对自己，面对真实的自己，不要去否认，不要去隐藏，不要去防卫，也不需要自欺欺人。放下你的戒备，和你的朋友来一个坦诚相待一个你信任的朋友。如果面对他，你能把自己不管是不可告人的秘密、伤天害理的事情、还是内心隐藏的想法能鼓足勇气说出来，那么你的生活就会变得轻松。

这种突然的如释重负，就好像一个坏人放下屠刀，立地成佛一样，瞬间的感觉到无事一身轻。一旦你开始认为自己足够好，一旦你开始面对并接受自己不够好的东西，就可以让别人知道你的确不够好。渐渐地，你的心情会从沉重和负担转变为幸福和快乐。

得了抑郁症怎么办？在治疗中要做好预防工作。这就是所谓的事前预防。愿天下每一个饱受抑郁症痛苦的人，都能远离抑郁。