人生赢家21天训练营周检视（2.10-2.16）

一、健康。早睡早起打卡。早上6点前晚上10:30左右。晚上睡前会泡脚，冥想。记录睡眠。10号，14号，16号三天，我的深睡时间达到了2.5个小时。是比例在30%以上。尤其是13日晚，14日，深睡和浅睡，比例都达到40%，快速眼动20%。每天早起，会诵读心经。烧水喝一杯温开水，如有会议则参会。会后会做一组腹肌撕裂，中级训练。中午会午休半小时。加上之前天使班一个月践行，健康方面，早睡早起这一块，有进步。

二、效能

这一周吃了22只青蛙，番茄钟很少才5个说明不习惯也不会用番茄钟。学习9段的同时，我还在天使班参加100讲践行。画思维导图时而专注，时而被打断。专注力还不够。参加了一次班委会，一次周检视会和一次小组会还有两次作业点评。周一我对自己做了TMTI的测试显示是三段。相较于19年12月，一段的测试结果有了很大进步。通过9段课中零段和一段的学习。从一件事到一天，两周到三个月，一年的八大关注，一生的愿景。一生的纬度，来关注自己时间管理学习的程度。虽然我的单位是三段，但我觉得，一二段都还学得不够好。比如一是关注中的番茄工作表的运用。番茄工作表以前 我打印了不少但最后沦为我的草稿纸，这次的255表格我要好好用起来。通过参加晨会解决我自己提成的问题，通过作业点评和复盘把我还未意识到的，或不会描述的问题得到了教练们的解答。感恩。

三、家庭

掌控自己的情绪，改善自己和父母的关系，以前跟老妈三句话就吵 现在好太多了，当然这不是一周就能改变的，但必须有这个意识。老爸这段时间一直在乡下，非常时期也不好跑动，我和老妈住在县城，通过电话表达关心，以前我跟老爸很少交流。这是我学金刚智慧带来的改变。

四、财富

前几年炒股亏了不少钱，下年下半年开始想明白金融市场“一赢二平七负”的道理，把资金交给基金，交给了专业的人，通过在支付宝定投反而盈利。投资的半导体50指数涨的疯狂，只是定投时间短份额少还没多少收益。另一个就是打可转债，AA评级的 东财转2盈利28%入袋。不贪，平常心。

不足的是我的副业还没开始，去年跟老妈去考察了一家公司，也认可，但自己还没动。反思了下，还没有真正的接纳，畏难情绪也有，下一步搞定自己。

五、学习

在读《能断金刚》这本书读了很久，都还没读完，目标是本周读完，但目标没完成。原因在于我把自己安排太满。准备二月先通读完，开启下一本。《能断金刚》以后可以精读片段。樊登读书听书只有两本。

梳理了下一周的表现，有不错的，也有不足。

下一步

1.训练营和天使班我都在践行，下一步先专注一个践行，100讲思维导图输出我先停下来。别把自己安排太满。

2.纸质阅读+樊登读书4本