说起赵涵（以下尊称涵姐）的人生经历，真是一部让人忍不住充满同情的辛酸史：
小时候父母忙于工作，经常同时出差，她只能在左邻右舍间四处借住，近乎寄人篱下的生活造就了她敏感的性格；
父母出于愧疚和补偿的心理，在不出差的日子里经常带她吃高热量的西餐，导致涵姐从小美女变成了大胖子，还因此在学校备受欺凌；
高考原本成绩不错，却因为在填报志愿时选择了“不服从调剂”而无法在国内上大学；申请国外学校时，雅思考试发挥很好，却因为官方工作失误，7.5分的成绩被打成了4.5，复议过程几经坎坷不说，还耽误了去大学的报道时间，差点因此被延期一个学年。
学习和生活中各种不顺不说，涵姐的身体还患上了多种疾病，严重时连续半个月无法下床，病情复杂到需要由最权威的医生和院长联合会诊。
然而，就是这样一个遭受生活各种蹂躏的女子，却在海外以优异的成绩获得了本科及硕士学位。毕业后进入凤凰卫视，成为了一名优秀的记者。辞职经营自媒体账号后，拥有了600多万抖音粉丝。
很多人都向涵姐询问走出苦难的方法和自我成就的秘诀，于是有了这本《涵解:无畏真实》的问世。这本书不仅是涵姐前半生成长与蜕变的见证，更是她在苦难中体悟到的人生智慧总结。
接下来，我们就跟随涵姐的成长轨迹，一起见证生命的智慧与无限潜力吧。
01 校园霸凌屡见不鲜，恶之花从来不是成年人的专属
25岁的摄影师鹿道森在生日当天自杀，他在遗书中写到，小时候因为性格安静乖巧，不像其他男孩子那样活泼吵闹，就被同学们认为是娘炮，遭受排挤和语言暴力，甚至被逼下跪。校园霸凌让鹿道森产生了极端自卑与消极的性格，为他日后的悲剧埋下了伏笔。
而我们的主人公涵姐在初中读寄宿学校时，同样遭受了校园霸凌的伤害。
原本肥胖的身材就经常被人嘲笑，在初一班长竞选中的胜出更是得罪了另一个家庭显赫的班长候选人。那时的涵姐第一次认识到了世界的真实与无奈：社会在校园中的影射，不仅会让孩子们失去天真，更是会让所谓的人民教师失去道德底线。
为了巴结讨好另一位家庭显赫的同学，涵姐受到了周围人的集体排挤。她的学习、生活用品常常不翼而飞；试卷总是被人扔到厕所；餐盘里时常发现水果皮、被吃剩的骨头；被子里经常出现缝衣针等尖锐物品；甚至夜里睡到一半也会被人往嘴里灌水。
班主任很清楚涵姐的这些遭遇，却选择了视而不见，还经常在课堂上找各种理由对涵姐进行点名批评，告知她“你这科一辈子都没有希望了”。那时候，涵姐所有学好这门学科的信念都崩塌了，对那位老师所教授的科目仅剩的热情和信心，也在不被认可中被消磨光了。
起初的涵姐性格软弱，在被欺负时总是选择忍让，可忍耐总是有限度的。当某天涵姐看到自己的洗漱用品和衣物又不翼而飞后，她明白如果再不反抗，今后等待她的将会是无休止的欺负。
于是涵姐走进常欺负她的那几个人的寝室，把她们的洗漱用品扔进了垃圾桶，用剪刀剪破了她们的内衣裤……再后来，迎接涵姐的，是风平浪静、岁月静好的初三生活。
俗话说：“笑脸给多了，惯出来的都是病”。有时候正确地表达愤怒，世界才会更公平地待你。
涵姐在回忆这段经历时说：“退无可退的时候，就什么都别想，继续往前走，别回头，每一条通往成功的路上都有一堵厚厚的‘否定’之墙，而墙后就是另一片天地”。
02看病需要认知，苦痛也是一种成长
涵姐患有先天性的牙瘤（多生牙，需要不断拔牙），从10岁开始就辗转于各个牙科诊所之间。在第一次牙齿矫正失败后还引发了啮合紊乱综合征，每年都会因为做植入牙骨粉的手术而在诊所里度过好几个月。
初中期间，在经过球场时涵姐还被足球击中了太阳穴，造成中度脑震荡，连续昏迷好几天，甚至留下了后遗症。然而更惨的还在后面。
2012年，涵姐在回家的路上遭遇了一场小型车祸，两车碰在一起，当时虽然有些头晕但人看上去并无大碍。本以为回去睡一觉就能好，结果第二天却起不了床，还头晕呕吐不止。
经过检查才知道，涵姐患上了外伤导致的寰枢椎半脱位，这个病的频繁复发让她几乎成了废人。发作时，她不能做任何与低头相关的动作，比如切菜、捡东西，还必须站着办公，让桌上的东西和自己的视线平行。
寰枢椎的问题还会影响神经，每当刮风或温度变化时涵姐就会偏头痛、神经痛，她必须减少摄入会引起偏头疼的食物，比如巧克力、芝士、柑橘、葡萄、红酒、腌制食品等。很多人开玩笑地对她说：“这么多美食都不能吃，你的人生还有什么乐趣？”
其实对涵姐来说，车祸后需要恢复的不仅是身体，还有心理上的康复与调整。严重时无法起床的状态对自尊是一个不小的冲击，不能低头也给生活和工作带来了很多不便。拿涵姐的话来说：“突然间，习惯了的东西变得不一样了，可以做的事情也变得不一样了。以前那些出个门、低头系鞋带这些再平常不过的事情，放到现在都是那样的奢侈。”
多次治疗的经历让涵姐领悟到，看病也是需要认知的，千万别钻牛角尖，别总拿当初健康的自己来对比。病人需要对痊愈的期待降低一些，否则就会有“我怎么总是好不了”的委屈，长期发展下去，还会转化成对他人的怨恨。
其实，只要身体在治疗的基础上向着正向发展，就算是好事了。于涵姐而言，病痛更像是一种自我思考的方式，引导她提升自己的认知。因为涵姐一直坚信，挫折、苦痛可以让人成长。
03职场生存不易，有些规则越早知道越好
在凤凰卫视当记者时，涵姐经常需要到世界各地出差。由于文化差异，某次在感觉自己的女性身份受到不公平对待时，涵姐没能控制住自己的情绪，和对方工作人员发生了摩擦。
当晚涵姐给主管发了一封检讨和道歉的邮件，对方只回复了简短的一段话：“不要轻易把自己的运气当作才华，也不要把脾气当作本事”。
的确，一身才华的人并不少见，比我们脾气温和、性格圆滑的人才也并不难找。想要在职场中长久生存，有些职场人的思维模式我们必须清楚。涵姐对此给出了几点建议：
第一，领导在乎的是结果而非过程，他们关注的是指标完成了多少、客户转化率有多高，但是对你加了多少班、熬了多少通宵其实并不在乎；
第二，公司不养闲人，更不会用企业的利益给个人交学费，等着你成长。想要在职场站稳脚跟，就必须对公司有价值，能够为公司解决某方面的问题；
第三，职场中，就算有人给你“穿小鞋”，在不触及原则和底线的情况下，基本也要隐忍不发，因为一项工作通常需要很多部门的配合，不能把自己的后路都作死了；
第四，如果你想取得进步，就必须有利他心，并且多关注公司的整体利益；
第五，在职场里，就算你是受委屈的一方，也要学会自我消化与成长。别人帮你是情分，不帮你也是本分；
第六，话要软着说，事要硬着做。
所谓“话要软着说”，是指我们说话办事都要懂得分寸，凡事看个眉眼高低。受到前辈的点拨，哪怕是批评性的意见，也要虚心接受，做到有则改之、无则加勉。
“事要硬着做”，意思是我们自身的专业能力要硬，努力让自己在公司的专业领域中做到“没你不行，不可取代”，因为业务能力永远是你在职场中最硬的底气。
如果不能让自己避免在职场中挣扎求生，那就努力弄清楚职场的“潜规则”，增加生存与发展的概率。职场不是任性的地方，不遵守规则，就很容易被踢出局。
04心中若有光芒，就不会被阳光抛弃
涵姐的人生经历充满坎坷，如果把每一段拆开来放在其他人身上，恐怕都需要很长的时间去疗愈和恢复。可是集多重苦难于一身的涵姐，不仅没有在任何一关被击垮，反而被每一个挫折磨砺得更加成熟与睿智。
在阅读这本浓缩了涵姐各阶段人生苦难与智慧的《涵解:无畏真实》时，我不禁佩服她积极的心态和超强的感悟能力。书中细腻的内心描写总能让读者有强烈的共鸣感，涵姐总结出来的人生经验也对遇到生活、职场、健康问题的人们有着很好的借鉴作用。许多之前困扰已久的问题，在书中被涵姐几句话就点拨得醍醐灌顶。
我把一些对自己触动很大的话摘录下来，和大家共勉：
“人生曼妙，在他人肯定之外，更应有内心的淡定与从容。
我们要学会自我肯定而不是期待别人的肯定；学会与过去和解，别让过去的自己羁绊今天的自己，也别让未来的自己讨厌现在的自己。
当你强大了，身边那些曾对你横眉冷对的人自然会变得和颜悦色。没有人会探究你长大的过程，只有你知道自己在慢慢改变。
我们要多读一些关于生命、关于哲学的书，因为它们会像一座带在身上的避难所。当你遇到突如其来的变故时，它会护你周全；它也会让你在经历创伤后，重新鼓起勇气面对生活。
你不能强求每个人都按照你的意图行事，但你可以选择让自己内心柔软而有原则，身披铠甲而有温度。
与喜欢的人共事，那不叫本事；但能理智对待自己看不惯的人并与他共事，这才是本事。
成年人最智慧的活法是三分温暖，两分淡薄，四分漫不经心，最后一分，留给随心所欲。
读过的书塑造了我们的价值观、世界观，也会带给我们很多不同的思考，我们可以始终保持清醒的状态，修补和精进自己。”
愿每位的人生都是一片坦途，更愿我们都能拥有阳光的心态、顽强的毅力和从困难中成长的坚定与智慧。