倒春寒多注意脚部保暖！产后足跟痛真是没捂好？真相揭开！

  “医生我感觉脚跟疼，你帮我看看这是病吗？”

  生活中很多人都有脚后跟疼的问题，特别是倒春寒到了，气温忽冷忽热，有很多做完月子的宝妈走着走着路突然觉得脚疼了，而且越走越疼，这到底是什么原因？该怎么办？

 产后足跟痛属于中医“痹症”范畴，多因风、寒、湿等外邪侵袭人体所致，闭阻经络，气血运行不畅所致，不会像老一辈人所说“一辈子不会好”！但疼起来确实很难受！

  其实脚跟疼的时候别太着急，最常见的原因包括3种，治疗起来也没有那么麻烦。

产后足跟痛是什么原因？

一般来说产后足跟痛以下三种情况是最为常见的：

一、运动量减少

  足跟部有较充实坚韧的脂肪垫，对体重的压力、行走活动时的震动能起到缓冲的作用。但产妇在“坐月子”期间，由于活动减少，甚至很少下床行走，致使足跟部的脂肪垫发生废用性退化而变得薄弱。当产妇满月后下床活动时，足跟部薄弱的脂肪对体重的支持和运动时震动的缓冲作用大为减弱，脂肪垫也会因此而产生充血、水肿等非特异性炎症，以致造成足跟部的疼痛。

二、受凉了

  产妇在月子里，气血两虚，很容易受凉寒之气。特别是足部，包括足后跟，一旦受凉，在以后的日子里就会出现疼痛，产后足跟痛是虚症，不是外伤，也不属于骨刺所致，产后穿高跟鞋，经常赤脚穿拖鞋、凉鞋，常常是重要的诱因。

三、产后气血亏损

  产后本身肾气虚弱，冲任受损，百脉空虚，气血两亏，如果再经常赤脚使足跟外露，或经常穿硬底、弯曲度高的高跟鞋，使产后本已虚弱的足部肌肉不能得到休息，气血失于温养而不流畅，就很容易导致足跟痛。

产后足跟痛该怎么办？

  如果疼痛已经影响到生活，则需要采取对症治疗，建议使用足利芙跟痛膏进行局部涂抹，纯中药萃取的足利芙，对皮肤也不会造成刺激，在泡脚后使用更利于渗透修复，其中的中药成分具有舒筋活络，行气活血，拔湿消炎的作用，对疼痛缓解有很大效果。

  在平时生活中，穿有一定厚度且软硬适中的鞋子或者鞋垫，产后三个月内不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿凉鞋，拖鞋最好穿袜子，足跟痛适当休息，按摩及拉伸训练，增强肌肉、韧带的抗疲劳能力，增强足底筋膜的弹性。