嗨喽，大家好，我是艺文！
生活中总会有一些意料之外的小插曲。
早上到机场赶上九点的航班，怕堵车，但是飞机延误到中午十二点；
要等的公交车总是擦肩而过，刚到公交车站，车刚刚离开一分钟；
在办公室没事可做，可是一旦离开，就有事情处理。
以上这些情况，我们先把它称之为“不确定性因素”。
它们在我们生活中可能随处可见，尽管我们做了最大的努力去避免，但是这些临时出现的小状况远远在我们掌控之外。
今天我们就来讨论关于这个事情，该如何更好地处理生活中的小意外，平衡好生活。
01
上周计划回校参加体测，提前查看了重庆一周的天气预报，订好了往返的机票。
意料之外的是，临近回去的前两天，天气转变有雨。
这意味着，可能面临体测被取消的风险。
如果回去体测取消或者延期，那么回去的成本无疑增加了，需要承担往返机票费用之外，还要等待下次体测通知。
所以，那两天一直处于担忧的状态，对于这些计划之外的小状况感到有些气愤之外，不知该如何处理。
而生活中类似这样的小意外总是随处可见，这些突发或者临时的状况，可能要一次次打破我们的计划。
赶航班的路上，遇上大堵车，在最后一分钟错过；
临时安排去见客户，文件资料意外丢失。
这些计划总是被打乱，事情发展也没按照预想，我们一次次游走着安全感之外的区域。
在竭尽所能远离这些不确定因素之外，我们往往对那些按部就班的生活更有掌控感。
而在生活中，往往会出现另一个极端。
电影《温暖的抱抱》中，男主人公每日都有着非常严格的日程安排，甚至连放屁都有规定的时间点。
做每日计划清单，时间被分配得很清晰，几点到几点应该做什么，做到怎样的程度都会要求的很清楚。
时刻控制着每日生活进度，这样的生活日复一日，甚至最后连自己都想要逃离。
我们一方面对于不确定的小意外感到无可奈何，另一方面更倾向于安稳且明确的事情。
如同失衡的天平。
02
那我们为什么会对这些突发或者临时的状况感到不安呢？又该如何更好地处理好生活中的小意外，平衡好生活。
我们只有明白背后的深层原因，才能更好的走出这种困扰。
首先，对生活失去了掌控感。
有一段时间，我很喜欢给自己做日常计划清单，做得非常细致。
提前一晚，就把第二天早上八点到晚上十一点的安排写得很满，甚至连几点吃饭，几点休息，都写得很清楚。
总觉得只有这样，心里面才会很安心。
潜意识中向自己传递出一种信息，看，我的行程安排得满满当当。
那么，我只需要按照这张计划表的时间安排，就可以充实过好这一天了。
但是，总是有一些临时通知发出。
几点开会；需要完成表格；临时要到现场。
各种各样的通知冒出，计划被打乱，一天结束，看着密密麻麻的日程安排表，最后甚至连一件事情都没有完成。
慢慢失去了对生活的掌控。
然后，情绪困扰。
这些突发或者临时的状况，往往需要使用身边的资源处理，包括时间、精力，当然还有情绪。
常常一件事情的发展，我们喜欢在心中预设情景，甚至预想要达到怎样的效果。
而一旦出现某种小意外，让事情可能偏离原本的轨道，没有达到预期的状态。
这个时候，难免在心中出现一种落差感。
特别是当我们很在意一件事情，并想着竭尽全力做到完美时，任何的小瑕疵都会显得多余。
这时，一旦情绪感受被放大，我们常常会花很多时间抱怨，责怪。
为什么要做错？
为什么没有达到想象中的效果？
最后，往往会困在自己的负面情绪之中。
03
那我们在面对这些不可预料的小意外时，具体到底应该怎么做呢？
其实，这些突发或者临时的状况，恰恰反映出我们的临场控制能力。
我给大家分享三点自己一直在坚持的小妙招。
首先，给自己预留半小时的缓冲时间。
小时候，因为周末要补课，早上五点就要起床去赶车。
当时早上班车只有一趟，错过了就只有中午才有车去镇上。
所以，每次奶奶总会提前很长一段时间叫我起床，可是每次都是要等半小时左右的时间，车才到。
那时，我一直在抱怨，为什么明明要等这么久，还要这么早到。
我记得很清楚，奶奶只说了一句，早到比迟到好！
后来，这句话一直记在我的脑海中，提醒着我早做准备。
而在我们生活中，也常常会遇见类似的事情。
面试求职时，我们往往喜欢提前到达约定的地点。
这样做的好处，不仅能够熟悉环境，让自己的身体和心理卸下防备，也可以缓解到陌生环境的紧张感。
当然还有一点，如果到现场需要准备什么资料，也不至于那么匆忙。
这样做的目的，就是给自己预留一定的缓冲时间。
如果真的有什么临时状况发生，自己也有足够的时间去处理。
然后呢，做好planB。
既然我们没办法去规避所有的风险，那不妨做好充足的准备，有备无患。
大学时，认识一位老师，他曾经负责了一个大型活动。
活动开始前一天，他联系了活动场地附近医院那边的紧急救护人员，在活动当天，安排了一辆救护车在现场。
当时，他只说了一句，我必须预想到现场可能出现的任何问题，并且在第一时间可以将这种风险最小化。
细节，往往被我们所忽略的，但是，也是很重要的一点。
最后，不妨降低自己的期望度。
在我们做日常计划清单时，总是希望所有的事情都能够完全完成。
当我们抱着最大的热情去完成时，也期望达到一个最好的效果。
但是，现实是往往会出现很多意料之外的状况。
心中的落差感让我们将自己陷于一次次负面情绪之中。
那不妨给自己设立一个努努力就可以实现的目标，而不是一味地追求完美。
而一旦我们心态更加轻松，事情的发展也会更加顺利，也会更容易达到我们的期望效果。
生活如常，而当我们将这些小意外当做馈赠，生活就充满了惊喜！
作者|艺文
图片|网络
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