七觉——第46天（1.7）kin24光谱的黄种子，情绪来自信念，信念转换，角度松脱，自然放下，看的是角度，脱的是我执!

一觉

老公给我分享一句他觉得写的很好的话，还转发到朋友圈，还特意读给我听，问我感觉怎么样，我无意识的就是一顿评判。。。

刚说完，觉察到了，很多时候，念头擅长的就是这生活中小细节，

知道了

二觉

闹钟响了，怕把孩子吵醒，快速关掉，看着时间还早，让大宝多睡会，抱着软软的被子翻看手机信息，意识渐渐清醒

知道了

三觉

静心1——观呼吸

知道有念，知道无念，看着自己的呼吸，只是看着，没有干扰任何节奏，也没有控制，感受到平静，节奏，有趣。。。

知道了

四觉

炒细芹，只是放点盐，煮了白面条，白饼子

惊叹，细芹口感脆而香，特别清爽，再品，还是如此，胃特别稀罕，我一直不太喜欢炒芹菜吃的，之前闻到那个味都不舒服，今天吃一大盆，馍馍也是劲道，后味有点甜，就连白面条也不再是以前那样面粉味了，有点滑滑的，甜甜的，而且面汤进胃热腾腾的，感觉胃部按摩，边吃边惊叹，怎么这么美味，胃口大好，吃的特别满足

知道了

五觉

与婆婆讨论大宝的学习，观点有点不同，婆婆说他的观点，我说我的，内在还有点想纠正，又有点觉得讨论太多也没啥用，一边看着手机信息，一边回复着，看见自己的控制，独断，傲慢

知道了

六觉

群里讨论课程内容，我说的话几次直接被忽视了，感觉有点凉凉，看着念趁机想起来，

咦，说来说去就那一套，不想跟你玩，念落，该干嘛干嘛去了

知道了

七觉

有个知识点有困惑，去问一位小伙伴，小伙伴时不时回一句，在等待的过程中，亏欠心升起来了，觉得不好意思，麻烦人家了，又一念起，是不是不愿意说，我这样，合不合适。。。

后来，才知道她家宝宝生病了，正在医院呢，抽空给我回的，瞬间觉得，自己更不好意思了，赶紧想撤，太理解宝宝生病妈妈的心情了，就不干扰了，心里也特别感恩在这样的情况下还在回复我，然后问到宝宝情况，自己分享了一些相关经验，觉得自己蛮多嘴的，别人没问到我自己说这么多，而且知道在医院了，还不快撤，又要分一部分精力回复我。。。

看着自己这个内心戏，我了个去，

知道了

八觉

我的拼音音调学的不好，辅导时候一直查手机，

于是，大宝问我，我也不会，我不承认这点，我就查手机，查手机过程还会叨叨她，说这都不会，给你看着写，就在这在这。。。（发现这个嫌弃心其实对自己的，但是宣泄孩子身上了）

今天，大宝问我声调，小宝拿着手机听音乐，我就如实的说，我也不知道，你跟着你的感觉写吧，回头我再手机核实一下，结果发现大宝整体做的还蛮好，声调几乎都对了，心里开窍一点什么

知道了

经典点评

@贾清然医心理疗愈

一觉，知道模式，就开始转化了[愉快]

四觉，真的清静下来，生活就会简单而美好，活色生香！[玫瑰]

五觉，七觉，记得知道就行，不评判自己。如果习惯性地评判了，也接纳[玫瑰]

八觉，今天，大宝问我声调，小宝拿着手机听音乐，我就如实的说，我也不知道，你跟着你的感觉写吧，回头我再手机核实一下，结果发现大宝整体做的还蛮好，声调几乎都对了，心里开窍一点什么，知道了。

——您总能在孩子身上回看自己，而且看得那么细致入微。真的特别赞！[强][强]

前后两种做法，你再琢磨一下，心里开窍了一点什么？[愉快][调皮]