现实生活中有很多爱抱怨的人
学习不好，抱怨老师偏爱好学生
生活不幸福，抱怨老公无能
内心焦虑不安，抱怨孩子不争气
家庭不富裕，抱怨父母没本事
工作不顺心，抱怨同事领导针对自己
对于这个糟糕的人生，有的人总是怨天怨地，把所有的责任都推给外界，唯独自己是那个可怜的受害者，不需要付一点点的责任。
在这些抱怨者中，我们会看到几种心态
1、逃避责任
在婚礼上我们常常能够看到这一幕，一个父亲拉着自己女儿的手，然后放在新郎手里说：“我把女儿交给你了，以后她的幸福就都靠你了”。
似乎在婚姻里幸不幸福，不是需要夫妻两个人一起来创造，而都是这个男人的责任，于是在后期不幸福的时候，你会听到有很多女人抱怨：“你当初说过要为我负责，要给我幸福，要对我和恋爱时候一样好，现在你怎么可以这样的对我”。
这就是典型的逃避了在婚姻中自己的责任，就像一个人把自己生命的全部重量都放在另一个人身上，让一个人背负另一个人的生命重量去前行，可是这样的负重，偶尔几个超级无力的瞬间还可以做到，长期下来终究是想要逃离开的。
幸福从来不是谁给谁的，而是我们一起创造的。我们每个人都关系里的一份子，都要承担共同把这份关系经营好的责任。
2、对他人的期待
听到很多妈妈说：“你是我的孩子，你就应该听我的”。而妈妈们不知道的是，这句话是孩子们最不想听的三句话之一。
生活中的我们有太多的“应该”“必须”，这份应该听起来义正言辞，但实际上每一个应该背后都是一种期待。
应该=被期待
被期待=被控制
被控制=不能为自己而活
从而这个生命要么没有自己生命的能量，唯唯诺诺，消极负面，未来也成为一个抱怨者。
要么通过对抗来争取做自己，难免会破坏关系，付出代价，为了和你对抗，不惜走那条自己走起来也坎坷艰难，甚至方向错误的道路。
3、自身的无力感
抱怨者往往是无力的，他们认为自己没有能力去改变环境、影响他人。这些无力有客观因素，也有主观原因，他们把改变放在他人身上，同时也把自己的力量给了他人。
在这种自我否定中，让自己慢慢的退行，退回巨婴的状态。
让自己的价值感、创造性、生命力量、灵活性都在逐渐的低迷，从而更加无力，越无力越抱怨，越抱怨越糟糕，陷入恶性循环。
其实困境的源头，都没有别人。
我经常去学校给孩子们做积极心态训练课程，记得曾经有一个初二孩子，在我让大家彼此感谢和欣赏的时候，大家都在快速行动，但是那个男孩就在那里没有动。
我问他：“怎么不去呢？”
他说：“他们都没有帮助过我什么，我没有什么要感谢他们的”
我说：“哦！那你为你的同学做过些什么呢？给了他们什么样的帮助呢？”
男孩愣了一下，然后说：“没有”。
我说：“是啊！你也没有为他们做什么，他们没有给你帮助是不是正常的。那我们可不可以从这一刻起做一些改变呢？你们班上肯定有学习比较好的同学，可不可以把你对他的一份欣赏告诉他，也可是你想交的某个朋友，表达给他你从他身上看到了哪些宝贵的品质。”
然后那个男孩快速的去行动了，也就是从那一刻，他开始不同了，他开始非常积极的举手回答问题，投入的参与所有的互动。
改变就是很简单，从你意识到的那一刻开始。
对于抱怨也是，具体怎么来做呢？
第一步：看见自己在抱怨
抱怨就好比口臭，当从别人嘴里吐露出来的时候，我们很容易就感觉到，而从自己嘴里出来的时候，却不自知。
因此从这一刻起，提升我们自己的自我觉察能力，看见自己在抱怨，或者让周围的人适时提醒自己。
第二步：给抱怨一个空间
如果你真的控制不住的想要抱怨，那就给自己一个抱怨的空间，比如说接下来我可以抱怨3分钟，用这3分钟发泄和表达心中的不满、让情绪有一个理性的宣泄。
情绪流淌了，理性就上升了！
第三步：除了抱怨，我还可以做什么更有效。
当我们陷在抱怨里的时候，其实就是陷在一个受害者的模式里，如果我们还能问自己可以做什么更有效，其实就是把我们自己由受害者模式切换到责任者模式里了，我们开始有力量去创造和改变，我们开始站在一个新的高度去看问题，我们愿意做自己生命的主人了。
最后告诉自己，生命除了抱怨，你可以做的还有很多，所有你想要的都可以自己给自己。
段引娣～家庭教育～15650581713
不忘初心，用爱前行
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