蛋白粉有什么用？怎么吃对身体有好处

在节奏飞快的现代生活中，拥有健康充满活力的身体才能更好适应其中。然而不少人却常常因为身体容易感到疲劳，抵抗力差容易生病等问题影响到日常的工作学习的进度，深受其扰。想要提高活力，增强免疫力，除了基本的充足休息和适量运动锻炼外，可能很多人都忽略了重要的一点，给身体补充充足的营养——蛋白质。

一、身体需要蛋白质

为什么是蛋白质呢？身体当然也会需要其他营养，但蛋白质是最为关键的。蛋白质是物质生命的基础，人体中的筋肉、骨骼、头发、皮肤，大脑，血液，神经，内分泌全都由蛋白质组成，同时也是组织更新和修补的重要原料。充足的蛋白质能有效促进人体的机能运作，因为机能运作的队伍庞大了，连人的免疫系统也会变得强大起来。

二、补充蛋白质更简便的形式

一般来说，补充蛋白质是通过进食高蛋白食物获得，但日常饮食中食物经过一定的烹饪，再进入人体后还需要经过一系列的消化，部分营养才能真正被身体所吸收，蛋白质的真正为人体所用的部分是不好保证的。此外，鱼肉蛋奶这一类高蛋白食物当中脂肪的含量也不低，多吃容易导致脂肪摄入较多的问题，对于体质弱，易疲劳的人来说反而是一种负担，补充蛋白质更好的方式还是蛋白粉，蛋白粉有什么用？蛋白粉当中的蛋白质是经过提纯的，更容易为人体所吸收，可以在很大程度上避免以上的情况。

三、蛋白粉有什么用

蛋白粉是一种粉末状的营养补充剂，在吃法上肯定是比较不一样的，但主要的依据还是根据蛋白质的特性，避开高温强酸这些容易让蛋白质变性的条件。蛋白质还可以作为身体的能源动力吸收，因此食用蛋白粉也需要避免空腹的情况。

以汤臣倍健蛋白粉为例，它当中80%都是蛋白质，脂肪含量只有3%，不容易出现对身体造成脂肪摄入较多的问题， 而人们最关心的蛋白质消化吸收率则可以高达90%，可以帮助身体补充更多的蛋白质。

蛋白粉有什么用？它可以更加便利地补充蛋白质，而蛋白质给身体带来更全面的营养补给。健康，精力充沛的身体能带领人走向更远更美好的未来！