减缓压力，增加快乐的正确的吃法

减缓压力，增加快乐的正确的吃法是：

1、选择高纤维、缓慢释放能量的碳水化合物为主，比如全谷、豆类、水果；

2、每天都吃早餐；

3、压力时候别节食，想吃就吃蔬菜水果；

4、抗压小食谱：1-2条熟透的香蕉加入有机可可粉，倒入一点点柠檬水，用搅拌机或破壁机充分打碎后再撒上1勺磨碎亚麻籽和1勺南瓜子。

5、晒太阳、适当运动、热水澡、充足睡眠。