晨间日记（202212020484）

起床：6:30  就寝：22：30  天气：晴   心情：开心

一、任务清单

（一）昨日完成的任务，最重要的三件事

1.完成心理咨询1次，50分钟结束；

2.完成团支书例会；

3.完成迎新晚会的调整；

（二）未完成事情及原因

（三）计划外事

（四）习惯养成：做一个长期主义者

1.早起第782天

2.坚持跑步453天。

3.坚持亲子绘本伴读1695天；

4.坚持写晨间日记484天。

5.坚持每天阅读至少1小时240（阅读超过1小时）天：

6.家庭读书会共读第35天，共读《大英博物馆世界简史》中的♡♡。

二、周目标·完成进度：Just do it！

三、学习·信息·阅读（12月份目标：5本书）

1.11月份完成阅读了5本书，比计划少读了1本，而且阅读主要在上中旬完成的，后面十天阅读速度慢下来了。

2.12月份已完成0本书：

四、健康·饮食·锻炼

1.晚上奶奶做了辣椒炒鸡蛋，有牛肉，鸡米花、青菜，还做了汤，味道都非常的好，自己还吃了奶奶做的一个馅饼。

2.细嚼慢咽+控制饮食，开启深蹲双百计划，每天100个深蹲，坚持100天打卡，期待100天后的变化，完成了9次了。

３.早早完成泡脚的任务，准时上床陪娃睡觉。

五、人际·家人·朋友

❤  晚上有些累了，做五点半的班车回家，回到家曼宝说，妈妈你好调皮，本来说不回家又回家吃饭了；老公八点多下课去地铁站接的时候，发现外面下雪了，雪片还挺大的。

❤ 建立一些家庭规则：

①早上九点之前、晚上九点之后不再看电子产品。

②自己的事情自己负责，作业自己坚持。

③每天月家庭读书会时光+亲子运动时光。

④睡觉前对一天进行总结复盘。

⑤对曼宝采用积分制进行奖惩。

六.工作

√  　下午学校主题班会角色，自己本来打算做早起营的运营计划，但是始终没有静下心来做，中间也思考了很多很多，这一期早起营自己带营是是非常有压力的，但也是挑战，自己如何能够应该，都是一个挑战，也是突破自己的开始，赶快行动起来吧

七、最美好的三件事

1.回家吃到好吃的青椒炒鸡蛋；

2.早早地完成任务，陪曼宝入睡；

3.看到下雪了会非常的开心；

八、思考·创意·未来

2022年自己一直想要启动背诵计划，但是却迟迟没有行动，感觉找不到时间，没有时间背诵，2023年要有新突破，点亮理论宣讲的新技能。