举手投足话养生（十一）敲带脉

带脉是人体的奇经八脉之一，是一条横向的经脉，正好围人体的腰部一圈。因为人体上其他的经脉都是纵向的，只有这条经脉横向将所有的经脉系在一起，就像是我们的腰带一样，所以称为带脉。

以肚脐为中心划一横线，以腋下为起点划一条竖线，两条线交点就是带脉穴。

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推敲带脉可以让经络气血运行加快，从而增强肠道的蠕动，促进脂肪代谢，排出体内宿便和废物。另外推敲带脉还可以对腰部冰凉、酸疼、痛经等有所帮助，起到强健肾脏的作用。

带脉淤堵不通时，人的腰腹部就会因代谢不通畅而在不知不觉间堆满脂肪和赘肉。

敲带脉主要的功效就是减肥，尤其是减腰腹周围的赘肉。

敲带脉的正确方法：

让身体完全放松，或躺下，双手握空拳适度用力敲打肋下。平常走路时、等车时，只要手闲着就可以敲。如果腰部的肉特别多的，就加重点力度，这样才有效。

每天花敲带脉五分钟以上，坚持连续敲带脉两周，可以收到明显的减肥收腰效果，同时还能祛除脸上的痘痘，淡化痘印。

如此好方法，不用吃药，还能减肥又美容，赶紧去试试吧！

禁忌：已经怀孕的不能敲带脉！