中原焦点团队网络中27王彦玲坚持分享第467天 第133场约练，来59次，观是29次 ，咨50次，2022年9月28日

当自己感到能量低的时候，可以将意识收回到自己身上。比如在写字的时候，就可觉察手拿笔的感觉，笔在纸上写下的字的视觉效果；如果在泡茶就觉察到手的运动茶进入嘴里的感觉。

跟身体在一起可以迅速的帮我们把神收回来，你觉察一下是什么在耗着自己的能量，那就是我们的自恋幻想。可能会幻想着，那个不好的事将来发生了，但将来的事自己是没办法决定的。

这个时候可告诉自己一定是有一个把自己的能量消耗掉的妄想想要去控制。自己掌控不了的事情和人，告诉自己回到现实，去做当下能做的事，感受身体，能量就会补起来。