找到真实的自己就是找到开心

                  如何停止不开心

 

你有没有想过，有很多烦恼都是自己强加给自己的，每天想的比别人多，变得十分敏感，甚至开始怀疑自己，负面情绪越积越多，最后蔓延开来，让你越来越找不到真实的自己。

《如何停止不开心》用洒脱、幽默的语言，一针见血地指出了14个人们最常见而又不自知的自我毁灭行为模式，即内心的自我批评、孤僻、麻木机制、与他人比较、自毁、冒充者综合征、讨好别人、完美主义、故作坚强、过度控制他人、灾难化思维、归咎于人、装作无所谓、过度成就等，并根据每一种行为提出直接、具体的建议和解决方案，帮助我们实践一种新的生活方式，实现自我提升，悦纳自己，活出真我。

与其说这是一本开心指南倒不如说这是一本负面情绪整理手册，你在阅读这本书的时候，仿佛与作者的灵魂合二为一，书中说的那些事情就是你曾经发生过的事情，作者分析的句子正是你心中所想，世界上当真有如此奇妙的书籍

人生不如意事，十之八九。很多时候，你的不开心并不是源自你自身而是由于你的比较，杨绛先生曾经说过：无论人生走到哪一层台阶，阶下有人在仰望你，阶上亦有人在俯视你，你抬头自卑，低头自得，唯有平视，才能看见真实的自己。自得与自卑最容易让人迷失。向上看，我们看到的是比自己强的人，会感到自己一无是处，一败涂地；向下看，我们看到的又是不如自己的人，难免会沾沾自喜，自鸣得意。

  正因为如此，我才意识到找到真实自己的可贵，找到真实的自己也就消除了大多数的不开心。杨绛曾经在 《洗澡》里写道：“我向来以为自己是个随和的人，只是性情有点孤僻，常闷闷不乐，甚至怀疑自己有忧郁症，并且觉得自己从出世就是个错，一言一行，时候回想总觉得不当。我什么都错。为什么要有我这个人呢？”可见她也有自我怀疑和忧郁的时候，但是她不总是这样，在《一百岁感言》里，她说：“我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。”但是想要真正弄明白并做到这一点实在是太难了。

      《如何停止不开心》已被翻译为18种语言版本，作者安德烈娅·欧文（Andrea Owen）是拥有百万读者的作家、人生导师、播客主持人、演说家，在线社区yourkickasslife.com（你的人生了不起）的创始人。著有《用52种方式过上了不起的人生》。心理导师安德烈娅·欧文告诉我们，负面情绪的连环套是由内心的14种坏习惯交织起来的，她像一位与我们朝夕相处的朋友，言辞亲切却充满力量，在对问题条分缕析之余，还告诉我们具体实用的方法。

      为了寻找快乐，你走遍了千山万水，始终见不到它的踪影。其实只要你拥有一颗知足的心，快乐就在你身上。希望看完这本书，一切不开心都能迎刃而解，成为一个简单的人，看得清世间繁杂却不在心中留下痕迹，保持平常心，简单，快乐。