人体53个穴位功效按摩方法(30——40)

31、未病先防最明智,保健心脏用内关

操作方法:紧紧按住内关穴,按摩2--3分钟,直至产生酸、麻、胀的感觉或找个胶带贴一粒米在内关穴上,空闲的时候 时不时的按压几下。

注意:按摩心包经时最好在晚上19--21点之间以饭后半小时后进行最好。

内关穴位于前臂掌侧,手腕横纹的中央往上约2指宽处,位于两条凸起的筋间。

攥紧拳头,弯曲手腕,从横纹往下2指的距离,在突起的两条筋之间的位置,就是此穴。

是防治心脑血管疾病的特效穴位。并且对胃也有很好的保养作用。不过体质虚弱的人不要刺激此穴位。

32、力不从心实际是心无力可使

极泉穴助心一臂之力(胸闷 心慌 气短的中老年人)

操作方法:每天弹拨极泉穴,感到手发麻胳膊发麻即可。

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极泉穴:腋窝处有一根大筋,弹拨他,发现无名指和小指发麻,就是极泉穴所在位置。

气为血帅,血为气母,气滞则血滞,气行则血行,弹拨极泉穴有行气并促进血液循环的作用。在弹拨完之后,再用空拳沿着手臂的中线慢慢的捶下来这样不仅能够解除胸闷,让呼吸顺畅,还能够化解心中的郁结。

33、天干物燥不用怕

中府云门止咳平喘 ( 咳嗽哮喘)

操作方法:稍稍用力按摩(画圈式)中府云门穴1--2分钟即可,长期坚持。

中府穴位于云门穴下一寸,距离正中线6寸,平第一肋间隙处。

云门穴位于锁骨下窝处。 二穴位于手太阴肺经。

咳嗽可分为5种类型,即风寒、风热、燥火、痰湿和体虚。

34、帮你克服恐惧的侠客----侠白穴

(克服恐惧)

操作方法:用拇指按住侠白穴用力下压或按揉,时间在2--3分钟之间,以有酸胀感觉为佳。

侠白穴位于臂内侧面,肘横纹上5寸,肱二头肌挠侧缘凹陷处。此穴对心跳过速有很好的调节作用。

35、气喘吁吁嗓子疼,全部都去找太渊

(喘气不畅、咽喉疼痛、声音沙哑)

操作方法:用拇指轻轻按压太渊,另外四指托住手腕背部轻轻按揉,3--5分钟就可以,也可以取枸杞捣烂,贴太渊穴处。 晚上睡觉前,将枸杞捣烂,然后贴于太渊穴上以医用胶布固定,早上起来的时候取下,这样在睡眠当中就把气不足了。

太渊穴位于手腕拇指端的横纹上。伸出手掌,拇指立起时会有大筋竖起,在大筋内侧凹陷处,摸起来感到有脉搏跳动之处即是此穴。

36、咳嗽痰多黑鼻头

健脾燥湿用阴陵 (咳痰、黑鼻头的脾虚湿盛型)

操作方法:拇指用力按压阴陵泉穴,也可用保健小锤轻轻敲击,每次刺激的时间不少于3分钟,一天3次,或用艾条灸3--7分钟,每天一次。

阴陵泉穴位于小腿内侧当胫骨内侧髁后下方凹陷处,有健脾利湿,舒筋活络之功效。

按中医理论导致痰多的病因主要有寒邪犯肺、风邪侵肺、热邪侵肺、湿邪侵肺或燥邪侵肺。脾是管湿气的,脾主运化。

37、搓搓鱼际

让孩子健壮不感冒。 (防治小儿感冒、消化不良)

操作方法:一只手固定不动,另一只手用力在对侧手掌上的鱼际穴处搓动,大约10余次,使整个手掌发热。然后再换手,搓另一只手。

对鱼际的按摩,可用推法也可用揉法。推得方向不同,效果也不相同。由拇指指根推向腕横纹,止泻效果好,可用来治疗孩子拉肚腹泻。由腕横纹推向拇指指根,则可以止呕。来回推,则可以很好的调节孩子的脾胃功能。揉搓时间应在2--3分钟之间,推则至少要做到50--100次。

鱼际穴位于人体的手大拇指第一掌指关节后凹陷处,赤白肉际处。

鱼际还有解表、利咽、化痰的功能,对于感冒引起的嗓子疼、咳嗽、打喷嚏等症状有明显疗效。

38、堵气岔气嗝不出

就按支沟理三焦 (胸闷岔气者)

操作方法:按摩支沟穴5分钟,再用双手掌面顺着身后的肋骨走向搓3分钟。

支沟穴位于人体的前臂背侧,腕背横纹上3寸,阳穴池穴与肘尖的连线上。

他是人体的“出气筒”,平时多揉揉它解除你难言的痛苦,让身体更加轻松。

属三焦经上的穴位。三焦经是主一身之气的。

39、糖尿病也不用处处忌嘴

然谷穴祝你一臂之力 (糖尿病人)

操作方法:用力按双侧然谷穴,当感觉有酸胀感时再松开,再按下去,再松开。如此反复10--20次当酸胀感在也不退去的时候即可。长期坚持。起到辅助治疗的作用。属肾经上的穴位。肾经属水。

小儿厌食,妈妈可以给宝宝按摩一段时间后,得到改善。

然谷穴位于人体的足内侧缘,足舟骨粗隆下方,赤白肉际处。

40、酒后麻烦多

太冲穴让脂肪肝与您绝缘 (患脂肪肝的中老年人)

操作方法:先用温水泡脚10--15分钟,然后用双手拇指指端着力,持续的点按太冲穴,每次按30秒稍停片刻,以有酸胀感为佳如此共点按3分钟即可。也可以沿骨缝的间隙按压并前后滑动,如此反复做20次。长期坚持。

太冲穴属肝经。它具备补虚泻实的双重作用,除了活血化瘀之外,还可以激发肝经气血、清肝利胆、平肝潜阳,从而起到补肝的效果。经常刺激它还可以改善睡眠。治疗脂肪肝应以疏肝理气、活血化瘀为主。

太冲穴位于足背侧,在第一二趾骨的骨缝之间,向后3指宽处的凹陷中。

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