走出剧情0401（失眠--恐惧）

这段时间总是失眠，倒时差有影响，心态的不平和也是一部分。

脑袋里总是有很多yy( 相比以前已经少了很多)，昨晚比前晚好了很多，大概是从11点睡到了4多点，4点醒了点时候还是睡意朦胧，但是惯性使然，我总是习惯性的告诉自己，习惯性的拿手机看微信。这个行为仿佛不可控，仿佛就是条件反射，昨晚已经意识到这个行为了但还是忍不住去拿了手机。其实我并不是失眠，就是感觉是一种惯性，比如有段时间我是在入睡的时候有障碍，总觉得自己不可能那么容易入睡，果然是这样的，我很早躺床上但是翻来覆去就是会睡不着，于是会变成半夜2，3点才能入睡，有段时间是半夜要醒来，习惯性的上个厕所，然后回来迷迷糊糊睡着，大脑根本来不及思考更来不及yy。如果某一两天半夜醒来就有一瞬间清醒了，那么我就要开始失眠了，而且很大程度上是不可控制了。

写到这里就想起以前很多类似强迫症的行为，门要反复的看，一件事情我要一直在头脑里强化，或者给别人强化。

为什么会这样，因为恐惧。恐惧失眠，恐惧失眠影响身体，影响第二天精神，恐惧我的精力都在yy上了。

为什么一件事情我通常无法一次性通过呢，也是因为恐惧，我总是在担心出错，这样造成的结果就是很多事情在第一次做的时候我没法全部投入，没办法放松且专注的做这件事。这样让我造成了一个心里任何事情我都是需要做两遍的，于是第一遍我自然也不会怎么投入去做，恶性循环便由此开始了。

这些都因为我没有强大的内核，很容易自我攻击，自我怀疑。所以一路我都需要靠别人来肯定我，需要靠比我强大的人来告诉我你很厉害。你能。

再回到为什么恐惧，反复的事情上，我不知道是不是自然的套入，我能记起来的就是妈妈的恐惧，我妈是一个农村妇女，我爸爸是镇上的老师，我妈为什么嫁给我爸爸，我妈和清晰的告诉过我我爸爸是镇上的，吃的饭，我妈嫁过来一个人承担一大家庭的吃喝拉撒，从不识字到自己开店，供我们读大学，念研究生，还在成都买了房，她真的是功不可没。

在我记事里面，我妈一直事勤劳，抱怨，恐慌。我妈经常怀疑一件事情，比如出门，我爸能确定锁门了，她一定会反复问你，你锁没锁，你别搞忘了，最后问的你自我怀疑。任何一件事情我不管事好是坏，我妈总是能读出坏，你说你像做生意，她说现在生意哪有那么好做，很多亏钱的，以前我还没学开车，我老公要教我开车，我妈便说，别学女孩子开什么车，你看谁开车出了什么事等等。她为了达成她否定怀疑别人的事情还经常编造故事来让我们恐惧。真的是，我能觉醒到现在实属不易啊。

多可怕。

so，很多事我根本就不需要去恐惧，也不需要去反复，比如失眠，不失眠我怎么会体会到今天失眠的剧情呢，一早起来一杯黑豆水，一只烟，一曲钢琴曲，一偏剧情反思，感觉神情气爽，而这个时候根本还没到上班时间。

ending：失眠这个事我需要接纳，不仅仅是失眠。失眠这个事只是因为惯性的恐惧，只是因为惯性的恐惧，so，如果今晚再失眠，那么久请来吧。第二，半夜醒了看手机这事也是惯性使然，今晚我把手机关机放远点试试，这个就要靠大脑朋友来约束我了。

今天的失眠剧情就到这你，感谢你，亲爱的34年的失眠故事。