为什么“早睡早起、按时吃饭”能治愈你的人生

讲一个你可能很早以前就听过的小故事：

有一个小和尚问老和尚：“师父，您得道前，做什么？”

老和尚：“砍柴，担水，做饭。”

小和尚：“那您得道后呢？”

老和尚：“砍柴，担水，做饭。”

小和尚：“那也没什么区别啊，何谓得道？”

老和尚：“得道前，砍柴时惦着挑水，挑水时惦念着做饭；得道后，砍柴就是砍柴，担水就是担水，做饭就是做饭。”

砍柴就是砍柴，担水就是担水，做饭就是做饭，安心做好的每一件小事，都是人生的修行。

读研期间，去教研室不用打卡，虽然导师办公室就在我们教研室隔壁，但他不定期地来次办公室给了我们很多偷懒的机会。

再加上各种好玩的视频App盛行，我成了入睡、起床双困难户。

于是很长一段时间，我晚上熬夜刷手机，早上拖拖拉拉、极不情愿地起床。

我时常抱有侥幸心理，觉得“导师今天应该不会来吧”或者“导师不会这么早来教研室的”。

一睁眼就拿起放在床头充电的手机，开始躺着刷视频。

当然，玩的时候心里很不踏实，焦虑科研进度，担心导师发现后批评，尤其当过了规定早上最晚到的时间点，更害怕背着包拿着伞的我在楼道上被导师撞见，就更逃避起床。

很多时候赖床并不是困，而是刷手机时间流逝太快，越晚越不想起。

有时候竟然能躺一大早上，下午再去发现导师上午确实没来，又庆幸又懊恼。

讨厌自己这种堕落的样子，总发誓明天要改。

心慌的次数多了，对自己的不满就越来越盛。

于是我做了一个小举动：把手机放在离床较远的桌子上充电。

相比于早起，这一点更容易做到。因为，晚上的人总是踌躇满志，容易反思自己，后悔自己的堕落和荒废。

第二天早上被闹钟叫醒时，要关掉手机非要下床去关，这样折腾下，就完成了起床这一壮举。

清晨走出宿舍，看到晨曦中的阳光，清风拂面。

按时到教研室，心里再没有慌张。

如果希望自己能够成为心态平稳、遇事稳得住的人，不要寄希望于“以后”，从现在起就让自己靠谱、稳住。

手机不放在床头，确实有助于早起，但很多次强迫自己早起，又导致精神犯困。

这时我发现一个致命的问题，稍有一些犯困，人会特别难以集中注意力，会逃避做一些预料中较难的事，整个上午只想刷手机，逛淘宝、看搞笑视频、用一些低俗的趣味麻痹、取悦自己。

集中注意力这件事本身，就需要消耗极大的精力，如果睡眠不足、精神涣散，自己拖着疲惫的身体坐在桌前，一想到科研潜意识里就想逃避，最后就变成整天坐在那里，一整天啥也没干。

但还是要早起，即使是被迫起来去关闹钟。

这样疲惫的状态确实会持续一段时间，这个时候，就只需把努力放在早睡上。

未完……