Day4+8组+247号潘瑞瑞+《学习力》

【旧知】没有参加过比较正式的打卡活动，也并不是很了解如何通过微计划和微习惯来潜移默化提升自己。

因为今天学校开学，我作为一个即将转行为托辅班老板的大龄女青年，切实的感受到了做生意的不容易。昨天taobao的货彻底延期到不了的情况下，临时跑了批发市场买了新的地推产品，然后晚上马不停蹄的准备。发现目标管理好像每天无时无刻都存在我们的生活里!现在我也养成了一个好习惯 就是走哪都把书背着，有时间就拿出来看一会。算是新的一个微习惯的产生吧。

【新知】早睡早起，每晚安排好计划，设定好大小青蛙，并做好学习准备 。通过微计划 微习惯来调动和改变自己

我觉得我也是个对手机自控力比较差的，总是喜欢刷刷taobao，小视频这些。尤其到了晚上，两个娃一睡下，感觉这宁静的夜晚不干点自己喜欢的事情，都是浪费时间，所以基本睡很晚。今天阅读到第二章的时候作者提出了早睡早起的模式和状态，从早起开始慢慢调整，后来每天五点半起床，十点半准时睡觉。我今天准备先控制能在凌晨之前睡觉，每天我基本早上六点半左右起床，也间接导致每天中午都要打个盹。

【行动清单】下载早起打卡APP，明天开始每天打卡。

作者提到了每天的目标，工作量不同，分成大青蛙和小青蛙的区别，然后逐一完成，大小目标搭配完成。并且利用微习惯和微计划来提升和改变自己。

【行动计划】下载打卡的APP，挑战一下每天早起打卡。养成每天吃完饭站起来晃悠15分钟。