最近，读书会有一位书友，提出了自己的困惑：明明英语现在已经是我的职业天花板，但我依然没有动力去学它，求拯救。
遭遇人生危机，却没有动力去改变，这是很多人共同存在的现象。
我曾经也遭遇过人生的至暗时刻，但我却无力改变，整日游手好闲、无所事事，活得像一具行尸走肉……
幸运的是，上帝替我关上了一扇门，它却为我打开了一扇窗——通过写作，我渐渐地走出了人生的阴霾，看到了生活的希望。
其实，我的个人觉醒之路，并没有什么高深莫测的理论，人人都可以实践。在这里，我就来简单分享一下自己的体会，纯属抛砖引玉，不要贻笑大方即可。
01接受自己焦虑的情绪
在这个万物互联的时代，当你打开手机，看到一条条朋友圈的消息，你会情不自禁的焦虑：这个哥们儿年纪轻轻，已经创业成功了；那位年龄和我相仿的朋友，早已实现财富自由；初中同学的小孩都快上初中了……
而我混到现在，仍然没有一技之长，在社会的竞争中处处碰壁、屡屡受挫，且很容易被社会变革的洪流所吞噬。那时的我，甚至焦虑到怀疑人生，我该怎么办？
解铃还须系铃人，要解决焦虑问题，首先要明白焦虑的本质是什么？
我很喜欢知乎上的一个高赞回答：焦虑的本质是对现实的抗拒，是对未来的恐惧，是没有活在当下。
我们都知道焦虑属于心理问题，心理问题在对抗中加剧，在接纳中淡化、乃至消失。因此，对抗焦虑只能徒增焦虑感，唯有心平气和地接受焦虑，才会降低、甚至解除焦虑。
当我看到身边的同龄人们，甚至比我年轻的下一代，早已绝尘而去，我的内心是十分焦虑的，我无数次地对自己说：“来不及了，来不及了！”
可惜这样的暗示非但没有带来半点帮助，反而令我索性破罐子破摔。后来，我在提升了认知之后，开始接受焦虑，明白了“人生没有太晚的开始”，“种一棵树最好的时间在十年前，其次就是现在”。
每个人都有自己的时间轴：美国的摩西奶奶70岁才开始她的风情画生涯；王德顺79岁时上T台走秀；里根80岁才当选总统……
在接受焦虑的那一刻，我的心态反而变得平静，开始慎重思考今后的人生道路该如何走，毕竟追求生活意义本身就是生活的全部。
02 用好“微习惯”的力量
无论是培养一个好习惯，还是练就一门技能，用好“微习惯”的力量，不啻是一条捷径。
“微习惯”这个名词是出在《微习惯》一书。它的作者斯蒂芬.盖斯以前是个典型的loser(失败者)，可他在人生的某一节点决定改变。
当他看到镜子中自己已胖到不行的身材，他运用了“微习惯”的力量，在起步阶段每天仅做一个俯卧撑，由于这样做起来毫不费力，他还因此产生了浓厚的兴趣。
兴趣是最好的老师，在兴趣的指引下，他坚持健身两年后，身材恢复往昔。后来，他把“微习惯”的力量用在了阅读和写作上，结果写作量是原来的4倍，阅读速度更是提升了8倍。他也因此实现了人生的逆袭，走上了人生的巅峰。
我至今已坚持写作520天，回忆当初写作的情景：各种焦虑感扑面而来——不知道该写什么？如何写出一篇像样的文章？写好的文章没有人看怎么办？……
好在我抱着“完成比完美重要”的心态，运用“微习惯”的力量，从每天一篇100字的文章开始写起。
写着写着，我发现写作带给我太多的美好：写作能间接地抚平我焦虑的情绪，因为它令我从另一个视角来看当下的自己；写作让我养成了坚持做好一件事的习惯，这是我自小到大所欠缺的品质；写作令我体悟了人生的真谛——不在于外在物质的丰硕，而是要内心淡定从容地过好自己的一生。
在上述如此多的正反馈面前，我渐渐地养成了写作的习惯，写作也成为了我生活中的一部分。我至今不敢设想，如果不是因为“微习惯”的力量，我是否能将写作视作一辈子的事业？
写到这里，你可能会好奇地问：“为什么‘微习惯’的力量如此之大呢？”
我们都知道“凡事开头难”的道理，人的天性是好逸恶劳、贪图享受的，毕竟这样消耗的能量相对较少。而“微习惯”通过点滴的改变，让我们接受起步阶段的缓慢，而且由于在大脑舒适区边缘一点点的拓展，大脑也乐于接受。
周岭老师在《认知觉醒》一书中也提到：“舒适区边缘是另一个重要规律，它揭示了能力成长的普遍法则：无论个体还是群体，其能力都以‘舒适区——拉伸区——困难区’的形态分布，要想让自己高效成长，必须让自己始终处于舒适区的边缘，贸然跨到困难区会让自己受挫，而始终停留在舒适区会让自己停滞。”
“微习惯”正是暗合了这个道理，让你的改变变得不再那么困难，也能令你乐于接受这样的改变，并持之以恒地坚持下去。
其实，不论是学习外语，还是写作，本质上都是练就一项技能，因此当你运用“微习惯”的力量之后，你将会看到不一样的风景，见证一个不一样的自己。
03 在舒适区边缘一点点向外拓展
李笑来老师在《把时间当作朋友》中曾说：“生活的本质就是这样，你想要什么，它偏不给你什么。摆脱这个死循环的方法只有一个——给我什么我就用好什么，积累到一定程度再去换能换的东西。”
这句话也告诉了我们摆脱焦虑的另一条路径：不断积累——提升价值——等价交换——远离焦虑。
因此，我们追根溯源焦虑的源头——就是自己的积累不够。没有足够的积累，产生不了吸引人的价值，自然无法被别人强烈需要，更无法参与到更大的社会交换中去。
而要做到积累，在舒适区边缘一点点向外拓展是一座桥梁。
学习的本质是用已知获取未知，因此我们要构建完备的知识体系，可以从自我已有的框架出发，通过点滴积累、聚沙成塔，不断地吸纳新的知识点，融入自己的体系中，这样才能看到不一样的烟火。而那些渴望照搬别人的知识体系，或者一步登天者，无疑是异想天开、痴人说梦。
比如，在学习外语上，我们可以按照听——说——读——写这个顺序练习，因为语言的目的在于交流，练好听力和口语是关键。
而在练习听力上，我们切不可操之过急、拔苗助长，而是先选择自己喜爱的题材（旅游、体育、动漫等），从浅显易懂的听力材料出发，慢慢地提升自己的听力水平，而非一开始就练习难度较高的听力材料，从而令自己不断受挫，失去学习的兴趣。
我很喜欢《人生的答案》这部纪录片，其中有一句话“所有的答案都在大自然里”，令我至今记忆犹新。
如果你有兴趣观察树的年轮，它也是从中间区域，一点点向外拓展，才能长成一棵碗口粗的大树。我们知识的累积，才能的提高，也是如此——从舒适区边缘一点点向外扩展，通过时间的积累，你会见证到自己的跃迁。
写在最后：
焦虑是人生的常态，但如何对待焦虑却因人而异——有些人把焦虑这柄双刃剑挥向自己，结果令自己终日陷入痛苦、郁闷的泥沼，而难以自拔；而有些人则选择接受焦虑，并利用”微习惯“的力量，一点点在舒适区边缘向外拓展，反而看到人生曼妙的风景。
学会接受焦虑，并走出焦虑，是人生的必修课，值得我们反复体悟、练习，毕竟这样的人生的才会灿烂千阳。