跑步后不要立即做的事

喜欢运动是好事，毕竟生命在于运动，有助于身体健康，那么跑完步后立即做那些事反而不好呢？

下面老辉就和大家聊聊跑步后不要立即做的一些事情：

1.立刻停下或者坐下休息

应该慢走几分钟，直到心跳速度放慢在坐下休息（经常跑步的人应该都懂得）

2.立刻喝水

实在太渴可以喝一小口，但不要大口喝水。

3.立刻洗脸洗头

跑完步感觉太热了，不要立刻洗脸洗头，容易刺激到头部（就比如烧开的锅你用冷水浇）

4.立刻喝酒吃饭

运动后立刻喝酒吃饭，酒精更容易加快吸收，损害健康

5.立刻洗澡

等半小时后没有多少汗了在洗澡（最好是温水）

6.补充能量

休息半小时后就可以补充一些矿物质维生素等。

最后祝大家健康快乐，感谢关注！