罗汉果
象征“勇敢、正义”的罗汉，人们口中的“神仙果”，中医里的“名贵药，是中医药管理局收入的第一批“即是食品又是药品”的养生佳品
葫芦科罗汉果属多年生攀援藤本植物罗汉果的干燥果实，性凉、味甘、无毒
口味甘甜
它真的很甜，很美味，是很多高品质凉茶不可或缺的甜味剂，并且这种“甘甜”还有一项更加难能可贵的特点：罗汉果的甜并非糖分，热量较低，不直接参加体内糖代谢，所以，吃罗汉果不会发胖，也不会导致血糖升高，一般常作为肥胖症、高血压、糖尿病和心脏病等患者的甜味剂，而且小孩子也会很喜欢。
选用方便
罗汉果保存方便、制备方便、配伍方便，仅这三项特点就是许多中药很难具备的。
而罗汉果只需放置在阴凉干燥处，随时取用，可泡可煮，还可以与其他药材配伍食用，是真的很方便。
润肺、润肠
中医说“肺与大肠相表里”，肺脏与肠腑之间在经络是相互连通的，构成一表一里的关系，生理上相辅相成，病理上相互影响。如果肺气的宣发肃降功能正常，大肠的传导也会正常，反映在身体上就是排便通畅。如果肺失宣肃，津液不能下达，就很容易出现便秘的情况。反之如果大肠湿热内蕴，腑气不通，也会引起肺气不利，而出现咳嗽、咳痰反复发作的问题。这也就是《医经精义》中所说的：“大肠之所以能传导者，以其为肺之腑，肺气下达，故能传导。”
想要调理咳嗽、咳痰、咽喉干痒、排便不畅的问题，罗汉果就是一个很好的选择。其性甘、凉，具有清热润肺、利咽开音、滑肠通便的功效，又入肺与大肠两经，常用于治疗肺热咳嗽、咽喉肿痛、肠燥便秘等病证。并且现代药理证明：“大剂量的罗汉果能提高脾特异性玫瑰花环形成细胞的比率”，也就是我们常说的“增强机体的免疫功能”。
日常生活中，我们怎么使用呢？
咽炎、咳嗽、咳痰
慢性咽炎、慢性支气管炎，或者是反复发作的小儿咳嗽、扁桃体炎，这都是我们日常生活中经常会发生的问题。常表现出：咳嗽、咳痰反复发作，咽喉肿痛，喉咙处又干又痒，喝水也无法缓解，这时我们就可以喝一些罗汉果水了。
如果表现以“痰湿为主”咳嗽、咳白痰，喉咙干痒，可以选择罗汉果半个、陈皮一片，沸水冲泡，口渴时饮用。
如果表现以“痰火为主”咳黄痰，咽喉处红肿热痛，可以选择罗汉果半个、胖大海3枚，沸水冲泡，口渴时饮用；或者选择罗汉果与瘦肉一起炖汤，“理痰火咳嗽，和猪精肉煎汤服之。”（《岭南采药录》）
如果只是选择罗汉果作为日常保健，未病防复的饮品，则可以选择四分之一颗，或者更小剂量，每日泡水饮用。因为罗汉果镇咳祛痰的作用，会随着剂量的增加而增强，所以，日常保健时选择小剂量即可。
便秘
出现便秘的核心原因在于大肠传导功能障碍。可能是由于脾肺气虚而导致大肠传送无力，也可能是津液亏乏，肠道失于濡润，而发生在小孩子身上的便秘则多是源于后者。
而且小孩子脏腑薄弱，不耐伐攻，所以调理小儿便秘最常见的思路就是“润”，就像我们常用的芝麻、松子仁、火麻仁或者是杏仁都是这个思路，今天这味罗汉果也正是润肠通便之剂。
不同点在于罗汉果的润，更偏于凉润，向上可以除肺热，向下可以润肠燥，正如中医儿科学专著《幼科铁镜·大便不通》说：“肺与大肠有热，热则耗伤津液少而便闭。”所以，如果家中老人或者孩子出现感冒后便秘加重，或者近日食欲减退，牙龈红肿，有口气兼见便秘等问题，都可以单用一颗罗汉果敲碎，煎汤代水，日内缓缓饮用。
它性凉且润，就像我们的秋梨膏，所以，更适合于体质平和或者偏热性体质者，若虚寒之人则应配伍一些陈皮之类偏于温性的药物；
它润肺止咳、润肠通便，且随着剂量增加而疗效增强，所以，选用它作为保健饮品时，应当从小剂量开始。
和秋梨膏区别，只是用梨熬制的秋梨膏，更偏于润，善于润肺润燥，更适合秋季的燥咳，而罗汉果偏于化痰，还可通便，更适合于痰湿咳嗽，痰火咳嗽
以上是我家二宝感冒咳嗽后半段，咳嗽有痰，白痰，轻松咳脱，所以调整想起给她弄点茶叶水喝。