“日清单系列”第17讲 课后实践

1、考虑到精力管理，我的刻意安排是：

在晚上8点时，增加5分钟冥想。

高效todo截图

我习惯在下班后，晚餐前做运动，私教课也会安排在这个时间段。

但是运动之后，就会感到很疲倦。

虽然在之后吃晚餐的时候，体力能够得到休息，但会出现只想看视频，不想做任务的拖延情况。

所以刻意安排一个5分钟的冥想任务，让大脑为晚上的任务做好准备。

同时，也要安排好晚上的任务，特别消耗脑力的活动就挪到早上去做。

如果是上了私教课，晚上的日程就要适当降低数量和强度了，比如只安排绿色的任务。

2、我的收获：

要像关注手机电量一样，关注自己的“电量”。

“晚上安排好的任务总是会出现拖延的情况”，这对于我来说也是个小小的迷案。

虽然也猜到了也许是因为精力不足造成的，但是具体要怎样为自己充电，才刚刚开始探索。

就像师父说的那样，不能需要用到精力的时候，才开始想着要充电。

完成一项大的任务之后，即使没有感到累，也要安排一些轻松的任务来恢复精力。

晚上的拖延情况，就是电量不足了，身体开始自动进入节能状态了。