听书感受-断舍离相关

《扫除道》

整洁的环境能消减浮躁。能让人感到快乐，舒适。今天听到这本书中的一个领导者扫厕所，把公司的卫生扫的干干净净，而且一扫扫了几十年，慢慢的影响了他的员工，最后让自己的公司变得很强大。

做到坚持扫除的三个基本要求：1.备齐扫除工具；2.确定扫除工具的存放处；3.扫除过程不怕动脑（不断的改进）

扫除的范围：外围的扫除（公司外面的道路，公园，垃圾要分类，最后整理工具，节约用水）；洗车；打扫厕所

扫除道德五大好处：1.使人谦虚；2.让人成为有心人；3.孕育感动；4.萌生感恩；5.磨砺心性

扫除后会降低社会的不良影响。

金句：特别是身处逆境的时候，把周围打扫干净，会给自己一种得救的感觉。

2.在没有比被期待，被依靠更能让人感到愉悦的事了。

3.无论做什么，别人最不愿干的事，首先自己要承担起来，这是调动他人工作积极性的前提。

《压力管理》

压力是可以被管理的。

脾气暴躁，过度肥胖，健康出现问题这些都是压力。

压力是永恒的，当你改变对压力的看法时就会改变。

西方：急性压力，短暂的；慢性压力，长期的。外在的事物（压力源）不是压力，压力是你对这件事情的看法或者反应。

认知模型：A事件激活 B你对这件事的看法  C你的压力状况原则如何改变压力：一般人试图改变A从而改变C的话，但基本解决不了。D质疑B；E

压力导致皮质醇上升。

压力与自尊相关。自暴自弃，不断建立自己的自尊体系压力也会小。

方法：1.保证睡眠（血清素＿褪黑素）2.改变坏习惯（停顿，不要用压力缓解压力，把习惯变成特长，）3.水合作用4.修炼你的抗压能力5.冥想6.其它：调整态度，自发训练，中医，创作，鲜花等。

压力管理的根本是管理好自己的生活。

《少即是多》：

现在的时代已经从加法时代变成减法时代了。

双城生活：比如利用市中心与郊区的价格差生活。

降低满足的幸福阈值：不被外在的事物所束缚，不和别人比较，不攀比别人的东西。

消费传染病：

“新幸福”的十个条件：1.享受工作；2.有关系亲密的朋友和家人；3.拥有稳定的经济来源；4.身心健康；5.拥有富于刺激性的兴趣和生活方式；6.拥有一定的时间自由；7.选择适合自己的居住环境；8.具备有效的思维习惯；9、能够放眼未来；10.感觉自己正在向目标迈进。

如何获得新时代的幸福？

所谓新幸福就是摆脱金钱，时间，场所等外物的束缚，让我们重新拥有自由。建议：1.从“厉行节约”到“主动选择简朴”；2.从“拥有金钱”变成“拥有时间”。3.与其追逐地位的提升，不如追求自由。（工作应该令你充满成就感，让你自己的专业不断成长，才是正确的选择）4.与其在一流企业就职，不如从事自由职业。（专注于工作本身的投入感和成就感中去寻找满足与自由）。5.与其一味推销自己，不如提供帮助（让自己在某一领域精进，给别人提供帮助）6.做不依赖任何平台，靠实力说话的人。7.以愉悦的心态面对辛苦。（调整自己的心态，找到主动想做的事情，辛苦就不觉得了）。8.保持自己的独立思考能力。（幸福到底是什么）；9.小众市场更具消费力；10.加薪不如个人品牌的积累。11.在咖啡馆、公园、健身房等场所办公；12借助生活方式这个共同语言拓展自己的世界；13.比起短暂的大幸福，长久且可持续性的“小确幸”更令人感动。（真正的幸福，来自于自己的体验，小小的确定的幸福）14。刻意的追求一些“不便”（这些不便可以带来一点满足）。15 比起金钱，更重要的是精神层面的充实感；16提高工作效率，改变重量不重质的习惯；17 从“以他人为中心”转变为“以自己为中心”；18 改变每天既定的生活模式，享受变化。

舍弃什么？先觉得自己最重要的东西，觉得自己不做的东西，然后断舍离，然后重新设定；不要在意小事件。

听了这几本书后，基本的理念就是减低自己对物质的期待；和过去的自己比较，让自己内心更强大，提升自己的品牌和水平。少即是多。