生命不等于是呼吸，生命是活动。- 卢梭
这篇文章应该是在两周前发布，来呼应国际读书日。
后来感觉前面两篇文章更重要，就先发了。读不读书，和节日也没什么关系，愿意读书，每天都是读书日；愿意爱人，每天都是情人节。
这份List是L小姐书 | 呼吸冥想，2022年度强力推荐书单，都是关于生命智慧主题的书籍。想来，在疫情肆虐时期，显得特别适合。
我们从今年二月份开始已经由不同导师来领读，有些领读者是俱乐部的书友。目前，全年排期已满。
本次书单，L小姐一本也没读过，如果你也是，加入我们一起学习。如果你读过，欢迎来和我们一起交流、探讨、实践。
——身心成长类——
《生活禅钥》
【中】净慧
【推荐指数】✰✰✰✰✰
本书是当代禅门大德、“生活禅”首倡者净慧法师1991至2007年间文章和讲话稿的结集，记录了作者探索佛法与禅在当代传播过程中如何面对时代、贴近生活、觉悟人生、奉献人生的思想轨迹，可说是了解生活禅的一把钥匙。
善用其心，善待一切。在生活中修行，在修行中生活。禅就是生活，以禅来净化生活，落实觉悟人生的理念；生活就是禅，以生活来体现禅的功能，落实奉献人生的理念。学禅离不开做人与做事。
做人的八字方针：信仰、因果、良心、道德；做事的八字方针：感恩、包容、分享、结缘。处处体会生活禅，时时拥有禅生活。
这本书是我们2022年度读书栏目的3月份主题，领读人是我们“女人书茶会”课程导师惠方老师。
《也许你该找个人聊聊》
【美】洛莉·戈特利布（Lori Gottlieb）
【推荐指数】✰✰✰✰✰
这是一位心理治疗师的回忆录，讲述了发生在诊室中的故事。在这个小小的密闭空间里，人们会展现出最真实、最脆弱的一面；也是在这里，人们获得了陪伴和倾听，也获得了宝贵的觉察、成长与改变。
这本书从治疗师和来访者的双重视角展现了心理治疗的过程，让我们发现：无论身份背景有多相异，人类面对的烦恼其实都相通——爱与被爱、遗憾、选择、控制、不确定、死亡，这些都是我们身而为人必须共同学习面对的议题。我们在现实生活中所遭遇的切肤之痛和生命困境，都能在这本书中得到共鸣、找到希望。
《新世界》
【德】艾克哈特·托尔（Eckhart Tolle）
【推荐指数】✰✰✰✰✰
本书的作者经由自己的亲身经历，描绘了痛苦之身如何控制人类，而我们又如何能够借助于临在之光，也就是意识的觉醒，从痛苦之身中破茧而出。
作者向我们保证：那份对痛苦之身的知晓，就足以开始转化的过程。接下来要做的，就是接纳——允许自己在痛苦之身爆发的时刻完全地去感受当下的感觉。而随着全人类觉醒的到来，在我们现有的基础上，将会出现一个新世界——人类不再认同于思想，也就是小我的心智，因而能够获得真正的内在自由。
这本书是我们2022年度读书栏目的首次亮相，领读人是我们“呼吸冥想”项目负责人Naomi，其中一期的内容《关于《新世界》的读书分享》分享给大家。
《遇见苏格拉底》
【英】朱尔斯·埃文斯（Jules Evans）
【推荐指数】✰✰✰✰✰
这本书源自作者真实的人生经历。认识你自己，改变你自己。一句话，一个人，一段触及灵魂的旅程……一堂让人生不再迷茫的哲学课。
他探访那些被哲学拯救了的人们，越战老兵、海豹突击队员、阿波罗号的宇航员、回归自然的山居隐士、拉斯维加斯的魔术师、纽约皇后区的帮派分子、重新发现哲学价值的哲学教授……每个人都被哲学改变，哲学挽救了他们的生活。
最好的励志，不只是关心个人，而是扩展我们的心灵，把我们跟社会、科学、文化和宇宙联系在一起。在这本书里，你看不到哲学理论，而是会看到情绪健康、人生信念、生涯规划、面对死亡、改变世界等现实的生活问题。
读过这本书，或许，哲学也能改变你的人生。
《量子心世界》
【美】费雷德·艾伦·沃尔夫（Fred Alan Wolf）
【推荐指数】✰✰✰✰✰
《量子心世界：在宇宙的无限可能中创造奇迹》是一部由美国物理学家撰写的有关灵性科学的作品。书中以轻松的语言、妙趣横生的方式详尽描迹不可思议的量子物理学发现，用经典的理论与实验揭示宇宙运作的真实秩序，实证心智与实相的关系。
观察者眼中的世界是观察者心智的投射，你的心智决定了你的世界。通过了解量子物理的前后知识，改变你的心智和对待人生的方式，从而改变世界，甚至创造奇迹。
《内在工程》
【印】萨古鲁·加吉·瓦殊戴夫（Sadhguru Jaggi Vasudev）
【推荐指数】✰✰✰✰✰
萨古鲁设计的内在工程课程，是一种基于古代瑜伽科学的方法和工具，使一个人实现深刻而持久的转化。内在工程的完整系统涉及人类幸福的方方面面，包括从身体、头脑和情感到我们内在的根本的生命能量。
“正如有一门创造外在福祉的科学和技术，也有一整套创造内在福祉的科学和技术。我称它为内在工程。” ——萨古鲁
使用这些工具，人们可以在健康、内在成长和成功等所有方面进行优化。对于那些想在事业上、个人生活上取得卓越成效的人，该课程提供了关键的要素去获得：令人满意的、有意义的工作关系、家庭关系和小区关系；更重要的是个人内在的关系。
《一个瑜伽行者的自传》
【印】尤迦南达
【推荐指数】✰✰✰✰✰
该书是克利亚瑜伽大师尤迦南达修习克利亚瑜伽的经过及其对瑜伽思想的感悟。
1920年8月，年轻的瑜伽行者尤迦南达踏上了斯巴特城号，开始了长达30余年的西方之旅，自此，来自东方的古老智慧、探索人类生命奥秘的克利亚瑜伽将照亮整个西方，解救无数迷茫的心灵。
尤迦南达大师以饱含深情的笔触，绘声绘色地描述了他与上师圣尤地斯瓦尔之间感人至深的深切情感，与甘地、泰戈尔等圣人之间倾心相与的坦诚交流，以及他运用瑜伽密术体会宇宙真义时所感受到的巨大愉悦。
《个人实相的本质》
【美】珍·罗伯兹（Jane Roberts）
【推荐指数】✰✰✰✰✰
你相信吗？外在的一切全部来自内在，从来没有一桩例外！
人生有什么意义，我是谁，我想要过什么样的生活……这些疑问的答案都在我们的内心。赛斯认为我们是把自己的期待化为具体形式的“创造者”，我们并不是任由潜意识摆布的玩偶，透过思想和感觉的具体化来创造经验，本来就是我们天生拥有的能力。
这本书教给读者切实的方法，来认识真实的自我，并且通过信念的改变来实现愿望，创造自己想要的人生。此书探讨的范围涵盖了心理学、医学等，具有心理自助的指导价值。
《接纳》
【美】艾希莉·戴维斯·布什（Ashley Davis Bush）
【推荐指数】✰✰✰✰✰
你愿意生活得更快乐、更轻松、更平静吗？那就去接纳，也就是接受生活本来的样子。接纳自己，意味着爱自己本来的样子；接纳现实，意味着你愿意利用现状来追求改变。
接纳并不意味着没有改变的希望，而意味着你站在无限可能的门外。接纳是顺水行舟，不仅让我们获得内心的平静和幸福，还会带来情感上的解放，真正迎来人生的蜕变。
作者探索了从抗拒到顺应再到可能性的旅程，介绍了自我关怀这一简单方法，这是放下抗拒、扩展积极情绪、轻松面对现实的关键。本书结合个人经历和心理治疗案例，强调了接纳的力量，使我们学会接纳自己、接纳他人、接纳现实、接纳过去。
《你想活出怎样的人生》
【日】吉野源三郎
【推荐指数】✰✰✰✰✰
本书通过一个少年成长过程中经历的困惑，探讨了生而为人真正重要的东西，影响了一代又一代读者，包括动画大师宫崎骏。
这是一本宫崎骏从10岁读到70岁的小说，与宫崎骏结下了奇妙的缘分：小学时宫崎骏就在教科书上读到书中节选，不久后偶然在家附近的旧书店再次看到并买下；将近60年后他仍对这本书记忆犹新，在自传中写道：“直到现在，我还清楚地记得初次翻开《你想活出怎样的人生》时的感受，心中毫无缘由地涌起一股怀念之情。”
2017年，将近80岁高龄的宫崎骏宣布正在制作一部电影，并直接将“你想活出怎样的人生”选定为电影名。正像宫崎骏说的那样，“这本书传达出这样的信念——无论时代如何困难、残酷，都要活得像一个真正的人。”
《臣服实验》
【美】迈克尔·辛格 (Michael A. Singer)
【推荐指数】✰✰✰✰✰
迈克·辛格，是世俗意义上极其成功的创业者和生意人，是瑜伽、冥想大师，是畅销书作家，在商业、艺术、教育、健康和环保等诸多领域均取得过耀眼成就。
《臣服实验》将讲述这一切是怎么来的，讲述这40多年中辛格的内心历程。
讲述始于他20岁出头时，那时他还是一个经济学在读博士，只想在林中独居。在一次深层次的灵魂觉醒后，辛格决定：放弃自我的偏见和喜恶，放手让生命本身来执掌人生之舵。亦即臣服于生命。以仅有一次的人生为赌注的这场大胆实验，结果给他带来了40年的非凡之旅，让他走入生命之完美。
辛格将通过自己的讲述，带你看到一个人的痛苦、纠结、探寻、发现，以及最终的绽放。你将发现，选择臣服之后，人生可能出现的种种奇迹。
这本书是我们2022开年的一次主题盛宴《关于《臣服实验》的分享》，分享嘉宾是我们“呼吸冥想”项目负责人Naomi。
《开启你的高维智慧》
【中】刘丰
【推荐指数】✰✰✰✰✰
《开启你的高维智慧》是一把可以打开所有智慧系统天窗的金钥匙，当你能够自如掌握和使用这把钥匙的时候，你的人生可能从此就不同了。
《开启你的高维智慧》一书从求同存异到求同尊异，超生命中的认知局限，从求同尊异到归同了异，提升你的意识维度并将其融合为万有归一，从归同了异到无同无异，唤醒生命的圆满。
《幸福的三个真相》
【印】萨古鲁·加吉·瓦殊戴夫（Sadhguru Jaggi Vasudev）
【推荐指数】✰✰✰✰✰
《幸福的三个真相》是印度瑜伽大师萨古鲁最震撼人心的作品。本书从身体、头脑、能量、自我这三个基本层面入手，介绍了一些简单的让生命重新闪耀活力的方法。其中包括：对待食物、睡眠，从瑜伽体式到心理态度，直至关于生命的启迪。如何才能生活得幸福，处于健康、宁静、爱的恒久状态中？
萨古鲁，生活在我们这个时代的深邃的神秘家，在这第一本自助书中，以他富有特色的实用智慧，讲述了如何在生命中有所实现和获得快乐。他说，别想着在天堂中获得快乐，此时此地，就与快乐连接。
书中穿插着一些个人轶事，洋溢着萨古鲁独树一帜的智慧，同时也包含了许多实用方法以及可以自己着手进行的练习。
《当下的力量》
【德】埃克哈特·托利（Eckhart Tolle）
【推荐指数】✰✰✰✰✰
《当下的力量》是一本“灵性开悟的指引之书”，堪称心灵读物经典。教导我们一种新的生活方式，告诉我们如何把日常生活中受的苦减到最少，如何活得更好、 过得更开心。
作者埃克哈特·托利指出了我们日常痛苦的主要来源——被大脑思维所控制、焦虑过去和未来而非活在当下。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻。通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，获得内在的智慧和真正的喜悦。
作者在《当下的力量》中提出了几个非常实用的方法，让自己认清时间的幻象，活在当下。对于普遍焦虑、抑郁、压力大的现代大众读者来说，是一本切实有用的好书，将让我们认清时间的幻象，活在当下，找到真正的力量，发现平和与宁静的入口。
这本书是我们2022年度读书栏目刚刚结束的4月份主题，领读人是我们“呼吸冥想”课程导师Daisy老师，其中一期内容《关于《当下的力量》读书分享 | 第一期，开悟最大的障碍是什么？》分享给大家。
《生命的重建》
【美】露易丝·海（Louise L. Hay）
【推荐指数】✰✰✰✰✰
作者在书中倡导“整体健康”的观念，揭示了疾病背后隐藏的心理模式，从而开辟了重建生命整体的完美道路。
《生命的重建》适合阅读人群：当你面临困境需要力量去扭转时；当你无法感受到存在和美好，混沌度日时；当你总是感觉郁闷身体不适，想看懂身体向你发出的信号时；当你对事对人诸多恐惧，想让各种关系更圆融时；当你烦躁不安，想改变现状，活出自然轻松的自我时。
建议你阅读《生命的重建》，跟随现代人的心灵导师露易丝·海，一起穿越生命痛苦与孤独，解放你的心灵，找到生命的价值，给你一次重建美好人生的机会。
《正念》
【美】乔‧卡巴金（Jon Kabat-Zinn）
【推荐指数】✰✰✰✰✰
佛教正念的精神普世适用，不仅对佛教徒，对所有人亦有实质的帮助。正念疗法，已被西方医疗界所肯定多年，并被运用在多种的身心疾病患者临床治疗上，现已成为西方身心医疗的方法之一。
《正念》一书，是乔·卡巴金博士在临床实验十五年后，对一般大众介绍如何在日常生活中运用正念，作为自我疗愈的方法和原则，深入浅出，真挚感人。本书第一部分说明唯有正念方能活在当下，并进一步廓清正念的含意，第二、三部分则分别陈述正念的两种训练：严谨密集的正规坐禅及行禅，以及较为随意的日常正念。
本书的特色，是作者以亲切、质朴、明白的生活化语言，述说正念运用的方法、态度和原则。这些原则和方法，放在医疗界的实验室，则是疗愈身心疾病的良药。本书，实质上是作者个人用心深入日常生活，不断地探讨、实践佛教正念的精华。
《洞见》
【美】罗伯特·赖特（Robert Wright）
【推荐指数】✰✰✰✰✰
人的大脑是为了幸福而设计的吗？
“我”到底存不存在？
一切为“空”，还是我们赋予一切的“内涵”为“空”？
如何才能将我们从自然选择的局限视角中解放出来？
《洞见》是一本颠覆认知的洞见之书。作者将佛学中的哲学思想和现代心理学、进化心理学、现代脑科学等研究领域的前沿成果相互印证，帮助我们认清基因载体、进化心理和人类自我意识之间的因果关系，将我们从自然选择的局限视角中解放出来。
让我们冲破大脑错觉，发现更真实的自我；以超然的视角，抵达更广义的同情；洞见事物的真相，真正体验到世界的本原之美。
《与神对话》
【美】尼尔·唐纳德·沃尔什（Neale Donald Walsch）
【推荐指数】✰✰✰✰✰
本书以“我”和“神”展开对话的形式出现，沃尔什很巧妙地安排“我”提出了许多令人困扰的问题，并通过“神”来予以回答。
作者在书中提出了各种关于生活的真知灼见，以及教导读者如何正确地对待生活的理念，比如爱和恐惧是所有人类行为的根本出发点、生命并非一个发现的过程，而是一个创造的过程、痛苦是错误思想的结果，是你自己创造了这经验等等。
在本书中，沃尔什以不容辩驳的逻辑和通俗易懂的文笔讲述了他所理解的神学、哲学和心理学，对读者非常有启发和借鉴意义。
《西塔疗愈》
【美】维安娜·斯蒂博（Vianna Stibal）
【推荐指数】✰✰✰✰✰
快速显化的奇迹，就在正面的信念中。
让身心进入希塔波（Theta, 符号"θ"）状态，结合大地的能量，以无条件的爱清理内在负面情绪、改造潜意识，进以接收生命的丰盛，让生活中的所有美好都能心想事成。
希塔疗愈透过意念冥想的力量，结合灵性的科学，而创造无所不能的梦想。作者认为人类的头脑处于希塔波的状态，是最适合让意念起作用而达到身心灵疗愈的目的。本书教导如何立即改变内在的任何负面想法、如何和一切万有造物主的能量及最高的爱作连结，并进而达到身体、精神、情感和灵性的改造。
-THE END-
L小姐书