上周，给朋友公司做辅导的时候，他们车间总负责人和我分享了这样一件事：公司的年中会议上，车间主任小王，在老板说到他们车间管理乱七八糟，连机器是好是坏都不清楚的时候，正面刚了老板一句，惹的老板大发雷霆。会议结束后，余怒未消的老板把他叫到办公室，点评了各车间的现状后，又把矛头对准他发泄了一番，内容的大概意思就是他管理无方，他耐着性子听完老板的发泄，回到办公室后，苦闷的想：哎我就是一个无能的老好人。
同样你是否有过这样的经历，认为：
自己的孩子不思进取
自己的另一半是个唠叨鬼
公司的同事素质低
公司的领导情绪化
甚至认为自己是个笨蛋
的确，生活或工作中，当我们陷入某些困境或者遭遇一些挫折的时候，会忍不住给自己贴上一些标签，比如：我就是个笨蛋，我就是个倒霉鬼，我真差劲等等。
真的是这样吗?给自己贴标签的原因是什么？如何撕掉贴在身上的负面标签？
今天给大家带来一本书，书上的内容或许能帮我们快速撕开标签。
图书介绍：书：《有解—高效解决问题的关键7步》
本书以KSME七步法为核心，帮助读者梳理问题、找到盟友、分析现状、看清方向、制定方案、落实行动。本书还以30余个小工具为辅助，精准解决读者常见的“目标迷茫”“选择困难”“拖延症”“自我否定”“琐事缠身找不到关键”“单打独斗”等问题，帮助广大读者把绕不开的难题，变成想不到的机遇。
虽然问题的“外貌”千变万化，但核心万变不离其宗。本书主题内容曾应用于中国移动、中国平安、中国人民银行、中国人民大学等百余家企业、学校或组织的人才培养，影响数十万人。历经10年、30000余个真实案例检验，这套问题解决体系适用于职场、家庭、亲子、个人成长等多领域。
负面暗示的危害性
记得以前上学的时候，班里有个女同学，因为脸上长有一块褐色胎记，非常孤僻自卑。不管走路还是听课，她总是将头埋得低低的。头发也留得又厚又长，将半边脸紧紧遮住。从小，父母就经常看着她的脸唉声叹气：
一个女孩子，脸上长一块胎记多难看，真是愁死人了！
这块胎记长哪不好，怎么偏偏就长在脸上？
要是这个胎记一辈子治不好，以后怎么嫁出去！
后来，这位女同学在整形医院做了手术，脸上的胎记去了七八分，加上化妆，基本上已经看不出来了。但她还是很自卑，走路依然习惯性地低着头。从她出生的那一刻，家人就一直暗示她，脸上有胎记就是丑，如果治不好，将来没有人会喜欢她。这种“丑化暗示”一直深深扎根于她的心底，即使后来脸上的胎记去掉了，但是心理的“胎记”却永远烙在了心底。
负面暗示，是我们在生活中经常犯的错误，例如职场中：
这么简单的表格都能做错，你可粗心！
这个职位招这么久了都招不到，真没用！
这几个人都管不好，你还能干啥？
如果我们经常听到上级这样的话语，会不知不觉地经在心里暗示自己：我真粗心，我真笨，我真的没用~，这次领导交给我的事肯定又做不好了，估计又得挨批！久而久之，就真成一个毫无自信的人。
这些负面暗示多了，就了，就会像标签一样牢牢地贴在我们身上。
如何撕掉贴在你身上的负面标签？
一、警惕：下意识高度概括的危害
高度概括是一种难得的能力，是大脑在比较和抽象的基础上，把事物的共同特点归结在一起的过程。
通常对问题进行概括并不是一件轻松的事情，需要经过特别的训练，否则很容易以偏概全。
日常生活、工作中，每个人都在概括，很多情况下，人们都未意识到这点。这就意味着我们的概括很随意。可，这种随意的概括不知不觉中就为他人带来了伤害，甚至为自己与重要的关系人关系的发展、为问题之王的解决增加了很多阻碍。
二、揭露负面标签背后背后真相【否定自己或他人】
生活中很多的观点，往往是高度概括而来，当他们不断重复时，有些观点就变成了标签，紧紧地贴在人的身上，如同牢笼。
当我们自己被贴上（有时候是他人贴的，有时候是我们自己贴的）：我真笨、心态差、情绪化等负面标签的时候，我们就找不到自己了，我们会通过这些负面标签，虐待自己或他人；从而丢失了无限可能。
比如：当你为自己贴上“我真笨”，那你就注意不到你原本是一个聪慧的人，还可以有无限上进的空间；
当你为自己贴上：“心态差”，那就就注意不到自己是如何面对困难的，忘了自己原本是一个阳光的人。
我们每个人都有一个美好的姓名，每个人的姓名背后都寄托了无限的祝福、期望和希望。因此在我们被贴上或自己给自贴上一些负面标签的时候，我们重新审视一下跟我们一辈子的姓名，它背后的美好与期待，然后勇敢地撕下贴在身上的负面标签，毕竟只要你不给自己贴上负面标签，任何人都无法给你贴上！
三、转换思维，关注自己想要的
撕掉负面标签不容易，很多时候，我们尝试把它撕下，不久它就会卷土从来。
如何破解？
1.专注自己想要的
不在花时间精力去抵抗已有的标签，紧盯当下你想要的东西，为自己贴上正面标签。
2.欣赏式反馈或（正向关注）
比如：以前你或者别人给你贴的标签为“粗心大意”，每当你出门东西都带齐的时候，表扬一下自己，哇，东西都齐全， 我是个细心周到的小达人，循环往复你这一美好的行为就可以持续强化。
四、肯定自我从美好标签开启
发自内心地关注美好的行为和平常，负面标签才会真正被自己撕开。我们可以尝试下面的做法：
1.准备一张自己喜欢的纸，画一张表格（两列多行）
2.慎重思考想为自己贴上什么美好的标签并把它填在表格左侧；
3.选择一位你心里重要的关系人，在表格右侧填上你想要为Ta贴的标签。