张萌《加速》读后感

《加速》读书感悟:

起飞前最重要的一步，就是加速。

这本书从精力、认知、思维、人脉四个章节来讲述学习方法。个人整理了每个章节的知识点。

第一章：精力管理

1.目标具体化：SMART法则：Specific（具体的） Measurable（可衡量的） Attainable（可实现的） Relevant（相关的） Time-bound（有时限的）

2.目标复盘：回顾目标、结果对比、思维演练、总结规律

3.时间投资：计算价值时间、做时间预算

4.时间的分类：

（1）可控时间：比如在早起后的时间，回顾前一晚制定的3个目标，并列出当天的计划清单

                              总结笔记，反思前一天的时间花费，找出前一天的真是花费和计划花费的差异，做评估反思 

                              践行一万小时定律，坚持写作，阅读和训练演讲能力

          非可控时间

5.时间评估：时间敏感度（对时间的流逝保持高度的敏感）、

                       时间品质（高、中、低三档，并为计划的事预留时间）

                       时间效率：（切忌优柔寡断）

6.时间管理核心：单点突破法：计划-实施-总结-评估-再计划

7.效率：

（1）如何提高效率：唤醒自律意识、了解高效背后的意义，学会限定时间和延伸意志力，做好自我约束。

（2）如何创造效率环境：心理暗示、公开承诺、与高人同行

第二章：认知管理

1.克服认知焦虑：（1）这些知识能不能提升我们的某项技能？

                               （2）它是否有助于我实现目标？

                               （3）它是否能与我们原有的知识体系擦出火花？

                               （4）它是否满足了我们对世界的好奇心？

2.知识获取四大原则：简化、速度、容量、深度

3.如何打造知识宫殿：（1）首先找好目标，确定知识总量

                                       （2）了解知识结构

                                       （3）寻找知识之间的关联

                                       （4）实时更新，拓展知识

4.刻意联系：（1）一万小时定律+基础练习

                       （2）自己练习四原则：专注、反馈、纠正、高频练习

第三章：思维管理

什么是番茄工作法：工作25分钟，休息5分钟；连续4个番茄时间后 休息15分钟

如何培养逻辑思维能力：以概念为内容，提出命题，通过推理，论证命题的能力。是一种流程。而非结果。

如何培养逻辑：热于提问、框架归纳、分析推理

如何提升自己的格局圈子：（1）确定自己的圈子是为什么目标服务的

                                                （2）选择圈子的价值成员

                                                （3）让我们的努力配得上自己的圈子

什么是情商：与他人相处的能力

什么是逆商：与自己相处的能力

第四章：人脉管理

1.10/20/150分类管理原则：10 至亲、20 紧密相关、150 他人

2.设计社交机遇：确定目标、确定关键人物、制造契机相遇

3.如何才是会说话：（1）事先准备要说的内容     比如说话模板   （2）营造安全感   比如不过多侵犯人隐私