生命水蛭
在《另外八小时》这本书里有个故事，这是一个细想就能让我毛孔悚然的故事。但是，它是个很形象的比喻。你可以想象着，一天自己想到户外去运动，然后看到了一片平静清澈的湖水，而此时正是燥热的夏天，你就忍不住想跳下去游泳。然而湖底并不像湖面上看上去的那么平静。此时湖底正聚集着许多的水蛭正蓄势待发。当你纵身跳入之后，一只着一只的水蛭就如饥似渴地开始攀附在你的身上。从你的血管里吸取你的血液。你一开始还不知道是什么东西让你逐渐没有了力气挣扎。岸边离你就几米的距离，而你却感觉自己再也难以爬上去。
生命的水蛭何尝不是这样呢？生命水蛭指那些会吸干时间和精力的活动和情境，到最后他们会榨干你的生命力。是否有生命水蛭正在汲取着自己的生命里力是我们应该去思考的问题。
有很多人是爱看电视节目。那电视就是汲取他最多精力的那只水蛭。我不是不爱看电视的人，但很少会去看，我知道当一部电视引起我的注意时，自己的意志力就容易甘拜下风，所以我尽量切断源头，就是一集也不看。当然并不是所有的电视节目都不值得看，像《欢乐颂》、《我的前半生》这类精彩的电视节目，我还是不会错过的。
一个活动是否能成为你的生命水蛭，不仅决定于你在上面浪费了多少时间与精力，还取决于你能否控制好你所花费的时间。
比如你想娱乐一下，刷下抖音，如果你决定只刷十分钟，时间到了就不刷，那这件事，还不至于成为你的生命水蛭。但如果一刷就停不下来，刷上几小时或者大半天，那他就将吸走你的很多精力。
还有就是当你陷入一些情境，比如爱生气、抱怨，或是每天都要花很多时间找东西，那他们也将成为你的生命水蛭。如果你意识到了，那就尽快让自己摆脱这些情境。
关注自己一天时间的去向
记录自己的时间都花哪里去了，能让你认识到是什么浪费了你的时间。记录是为了给自己反馈，不用每天记，你可以在想得到反馈的时候记录，别让记录变成一种负担。起床和睡觉的两个时间点要记下，它反映了你一天的活动时间。除去上班的时间，剩下来就是完全属于你的时间。这就是开头那边书说的另外八小时。你要记录下自己在什么事上花了多少时间。像学习了多久，看视频、聊天花了多少时间等等。尽量仔细记录，这样你就知道自己的时间都到哪里去了。
接着根据时间花销情况将它们分类，四类分别是延迟、消除，减少与保留。（写到这里就感觉跟怎么花钱是一个道理）
延迟:如果你有几项技能想学，那先学目前对你来说最重要的，将其他的推后。这样会有更多时间精力攻克一项技能，如果两三项同时进行，将拉长技能的学习时间，难以从中得到满足。而先学完一项还有利于增加学完下一项的信心。
消除：砍掉不必要的时间花销。像无意义的刷手机、看偶像剧、无效的社交等等。你可以花一星期的时间去消除它们，看下是否是你生活中不可缺少的部分，之后想恢复也完成在于你。
减少：很多女生逛起淘宝就不容易停下。我自己也有过这体验，所以我尽量在买东西的时候逛下，尽量不在上面花太多时间。当在你沉迷于一件事情的时候给自己十几秒的思考时间，问下自己当下做的事情是我真想做的呢，还是只是我有点控制不住自己而去做。再想下生命水蛭的故事，这样你可能就会停下了。
保留，当那些都没分入上面三类的就可以保留了，那就放心的留下来吧。然后计算下自己因此省下了多少时间。即使只有30分钟，将这些时间用来们看书，也能让自己慢慢增值。
这个过程要经常进行，不断反思自己是怎么把时间浪费掉的。将有利于你把握好自己的时间。这是一个能让自己不断进步的过程。
给自己的生活点火
选用一种或几种火花给自己的生活点火。火花指的是可以给你积极的思维或积极的做事态度的暗示。需要你用低效的时间在一分钟内完成，目的是让你有更好的状态做接下来的事。比如在拿出书翻开要看的时候想下自己以后也能成为一个作家的样子，这样就更有动力看了。