2022-11-15

最近身体越发僵硬疼痛，所以必须要采取手段了。之前跟着雪飞姐学习过一段时间的觉知练习，后来因为各种原因停下来。再后来，就接触到杨定一博士的结构调整和螺旋舞，很遗憾这两者到目前都没有系统地学习和践行。总而言之，还是雪飞姐的觉知练习对我身体的改善最为显著。

每天中午都会休息一段时间，但是更多的时间是用来刷视频和睡觉。午睡虽然能够帮助我一定程度恢复活力，但是效力有限，对身体结构和因为久坐不动形成的身体结构问题并没有很大改善。最近由于作图，颈椎疼痛，肩颈筋膜紧绷，甚至好几天都无法休息过来，以至于总是感觉身体紧绷，很疲惫。午休时就选择了一个肩颈觉知练习。时长近一个小时，在雪飞姐的引导下练习。可能是因为冬天穿的太多太厚，或者我已经太久没有练习了，我感觉自己身体的觉知能力下降，已经感觉不到身体不同部位在运动过程中的轻微变化。虽然如此，练习结束后，我仍然感觉到仿若新生。特别神奇，因为练习的动作并不复杂，甚至有时候感到非常简单。但是，其中的理论基础我尚未触及，其作用确实非常显著。晚饭后，严严身体状态不好，我邀请他同我一起做一个肩颈练习，过程中他就已经睡着。我们很大程度的问题就是休息的质量很差。而觉知练习可能就是让我们在轻微的运动过程中最大限度地好好休息。所以，休息和精神恢复的效果非常棒。真的很想搞清楚其中的原理啊。感谢雪飞姐帮助我找到这个方法。感恩。