——戴尔卡耐基
只要一个人内心充满热情与坚定的自信，那么他在大众面前发表演说是非常容易的。
这一个基本条件就是驱使你深入学习的冲动，一种要增强你社交能力的强烈愿望。
萧伯纳曾就学习这样的事情说过：“如果一个人只是接受教导，他就不会自己去学。”萧伯纳这样说是对的，因为学习永远是一个自觉的过程。
绝大多数人不会主动地为某一件事情来责备自己，即使那错误严重到无法挽回的地步。
在我们与他人相处时，我们应该记住，我们不是与模式化的理论上的人相处，而是和一个个有血有肉、活生生、有感情的人在相处这个事实。
对他人的一切批评与指责，都是导致人际关系危险化的导火索。因为这是一种能够让自尊炸药库爆炸的导火索，是能够置人于死地的。
想看一个伟人的伟大之处，那就必须看他在一生中是如何对待卑微的人的
在世界末日的那天里，也许上帝也没有审判人的打算。
（弗洛伊德）我们所做的一切事情都源于两种动机，一种是对性的冲动，另外一种是渴望成为伟人的欲望。
成为重要人物的欲望是人类天性中最深切的冲动。
人类的这种“饥渴”是非常痛苦的，并且急需迅速解决，能够满足这种心灵饥渴的人可以将任何人控制在他的范围内。
大多数精神病患者，在自己的疯狂世界里，找到了现实中无法找到的自尊感。
如果一个人如此渴求自尊感，甚至为此变成了精神错乱的人，如果在他们精神正常的时候，就真心地称赞他们，让他们获得自尊感，那样，又会有什么不一样的事情发生呢？
司华伯这样说道：“我认为我所拥有的最大资源，就是能激发人们的热情和潜能，我用赞美和鼓励，让每个人的潜能得以充分地发挥！”
诚于嘉许，宽于称道 。
无论你使用什么样的话语，说出来的东西都是以自我为中心的。不管你用任何的语言，你所要说的，总离不开自己的种种目标。
我们最基本的欲望决定了我们的行为，每当你想要让别人信服，都要将对方迫切的需要激发出来，这样，任何事情都可以顺利得多，不会遇到很大的困难。
能够站在对方的立场，从对方的角度去考虑事情，就如同你为自己所想一样，这便是成功的秘诀。
永远要把自己放在别人的位置上去思考事情，知道别人的意愿和目标，以此做出决定。如果你真的学会了这一点，它将改变你一生的事业和生活。
人性中最大的渴求就是展现自己！
在生活当中，如果我们只是想得到他人的关心，而不是自己主动去关心他人，让他人对自己感兴趣，而不是我们主动地对他人感兴趣的话，那么，我们永远都不会拥有对我们真诚的朋友！因为，我们真正的朋友，不是这样做能够得到的！
一个在生活中不懂得关心他人，对他人从来不感兴趣的人，他的生活必将受到严重的阻碍与困难。与此同时，他的这种生活习性，也会给他的亲人和朋友带来极大的心理伤害和心理困扰，以致在整个人类历史中发生的那些悲剧事件里面，都能够看到这些人自私的身影。
对他人热情、友好的处世态度，是让我们获得朋友最快捷的方式。
想要让别人对我们感兴趣，我们必先对别人感兴趣。因此，你想要让别人喜欢上你，你必须遵守的第一条原则就是：发自内心地对他人以及他所从事的事情感兴趣。
获得别人喜欢的秘诀其一：真心地关注他人。
一个人的行动比言语更有影响力，一个人的行动，比他所说的话，更具表现力，人们面带微笑，就好像是在说：“我喜欢你，你让我感到愉快，能够见到你，我觉得非常高兴！”
微笑应该是发自内心的，虚假的微笑是机械的，应付别人的，也就是我们常说的皮笑肉不笑，任何人都能看出其中的虚假，并且深深地厌恶它。
一个人的行动应该跟随着他自己的感受。但实际上，行动和感受是并肩而行的。所以，当你想快乐起来时，可以强迫让自己快乐起来，这样，就真的可以快乐起来。
每个人都想得到快乐，都在寻找得到快乐的方法，有一个方法可以让人快乐起来，那就是明白快乐是发自内心的，不是外界给予的。
在生活中要让自己始终保持一种诚实、勇敢、乐观的良好心态，因为良好的心态能够激发人的创造力。理想和欲望成就了很多事情，凡是你真正想要并且为之努力的，都会有所收获，我们只需要将渴望埋藏在心里，就一定能够得到想要的。所以，要放松心态，相信自己的力量。
获得别人喜欢的秘诀其二：留下好的第一印象！
一个人良好生活习惯的养成，都是由生活中一个个琐碎的细节组成的。
获得别人喜欢的秘诀其三：记住别人的名字。
认真地倾听是对他人的尊重，甚至是恭维。几乎没有人可以拒绝专心关注中包含的恭维意味。
生意上往来的成功并无奥妙可言，只要你专心聆听对方，就这样，没有比聆听对方说话更重要的了。
一个人，无论他怎样挑剔，指责别人的时候怎样强烈，都无法在一个有耐心和同情心的倾听者面前继续强硬。这个倾听者，必须具有极其沉着冷静的性格，当他面对的人如同老虎一般张大嘴巴想要挑衅的时候，他必须耐下心来静静倾听。
善于言谈的人并不是他们真正喜欢的，那些善于安静倾听的人才是他们真正欣赏的，有这种能力的人很少，比任何拥有其他优秀能力的人都要罕见。
对于同你讲话的人来说，他的需求或者他遇到的问题，比你的需求或你遇到的问题要重要100倍。对于他来讲，就算是发生了死了几百万人的灾难，也没有他患的牙痛重要。在他眼里，一场大地震远远没有他自己头上的一个小冻疮重要。
获得别人喜欢的秘诀其四：领会倾听的艺术。
深入人心的最好办法是和对方讲他最喜欢的事情。
获得别人喜欢的秘诀其五：谈论对方感兴趣的话题。
每一个民族或国家都会觉得自己比其他民族或国家优越，这样才产生民族主义和爱国主义，甚至导致战争的发生。
凡是我遇到的人，他们的身上都有值得我学习的地方，我必须虚心学习他超越过我的地方。
获得别人喜欢的秘诀其六：让别人觉得自己很重要。
假如你在生活和工作当中经常和他人抬杠，也许偶尔能够取得暂时的胜利，但那胜利却是虚无的，因为你因此而永远地失去了他人对你的好感！
让他人认可你的规则其一：不要和他人争论。
一个严谨的科学家是永远不敢证明什么的，我做这个只是试着去寻找事物本来的面目。
我们并不只是反对被人指出错误，而是根本就不愿意看到有人来纠正我们的错误。我们乐意将我们认为“正确”的事情进行到底。若是突然有人质疑我们，就一定会激起我们的反感，并且使用各种手段来为自己辩护。
直率地指出他人的错误，在商业事务上是极其不应该的。
让他人认可你的规则其二：尊重他人的意见。
如果我们已经知道了自己一定要受到责罚，为何不先求得自责的机会，说出自己的错误所在，那不是比别人嘴里说出来要好受得多吗？
愚蠢的人只会在自己犯错时，尽力地为自己所犯下的错进行申辩，而一个主动承认错误的人，却能让自己出类拔萃，并给对方一种尊贵和品德高尚的感觉。
争夺，不会让你获得更多。可是当你谦让时。你却能够获得比你所期望的更多。
让他人认可你的规则其三：学会认错。
（林肯）一加仑的胆汁并不能比一滴蜂蜜捕捉到更多的苍蝇。
让他人认可你的规则其四：从友善待人开始。
让他人认可你的规则其五：试着让对方说“是”。
假如你想得到仇恨你的人，好胜心强过你的朋友就可以了；可是，如果你想得到更多朋友的话，那么让你的朋友强过你就好。
当我们所猜忌的人发生不幸时，我们内心会产生一种恶意的快感。
生活就是这样，有些人，甚至是我们自己的朋友，他们宁愿看到你遭遇到困难，也不愿意看到你成功，因为那样他们的内心才感到一种“公平”的快乐。
谦虚会永远使人喜欢你，所有的人都愿意和你亲近。
让他人认可你的规则其六：给对方说话的机会。
让他人认可你的规则其七：让别人与你合作。
暂停一分钟，把你对自己事情的关心程度和他人对此的冷淡态度做一比较，就会发现，世界上所有人都是如此。
让他人认可你的规则其八：学会换位思考。
我丝毫不会责怪你所做的一切，如果换作是我，也会做出这样的决定。世界上最狡猾固执的人，听到这样一句简单的话，也会立即不再强调。
追求被同情是人类的普遍现象，孩子受伤后，会急着展示他的伤口，甚至故意弄伤自己，以此来博得大人的同情。成人也是如此，他们到处诉说自己的损失或者意外伤害，或者是患上的疾病，以及手术的过程。“一般人都有自怜的习性。”
让他人认可你的规则其九：了解他人的需求。
人们做每件事都有两个理由，一个是听上去不错的，一个是真实的。人们会经常考虑那个真实的理由，而我们面对自己内心的时候都是理想家，更喜欢考虑那个听上去不错的理由。
让他人认可你的规则其十：激起他人高尚的情操。
让他人认可你的规则其十一：学会包装你的观点。
假如我们要完成一件事情，一定要鼓励竞争，这并不意味着要争执抢着去挣钱，而是要有超过别人的意念。
不要以为用高额的薪金就可以让人才聚集在你的身边，只有激发他们的竞争力，才能使他们的工作效率发挥出来。
让他人认可你的规则其十二：对固执的人用激励法。
让他人接受你的观点方法其一：用聪明的赞赏开始谈话
切记，当我们要劝说别人不要去做什么事情的时候，我们必须避免正面的批评。因为那样会损伤对方的自尊心，让他觉得失去了受尊重感。如果一定要说出来，不妨用婉转的暗示来提醒对方。你这样做就是尊重了他，你的好意对方不但会心领，还会非常感激你。
让他人接受你的观点方法其二：必须避免正面的批评。
让他人接受你的观点方法其三：永远先谈自己的错误。
因急切地命令别人而滋生的怨恨可能会持续很久，即便是纠正别人明显的错失，也不能急切。
让他人接受你的观点方法其四：别用命令的口吻指使别人。
战争，就好像竞技比赛，高手有时也难免会失误。
让他人接受你的观点方法其五：顾全别人的面子。
如果我们要鼓励别人，让他们发现自己的潜能，那么，我们要做到的不只是帮助他们改变想法，而是要帮助他们改变一生的命运！
相比于我们应该取得的成就，我们现在还处于半醒的状态，我么们都只用到了自己全部潜能的一小部分。换句话说，我们按照现在的状态生活，是在我们最大能力范围之内的。我们都有各种各样的力量，却从来都没有很好地加以利用。
让他人接受你的观点方法其六：不要吝惜溢美之词。
给一只狗取个好听的名字，否则，还不如勒死他。
想要制伏一个骗子或者一个强盗，只有一种方法，那就是，像对待一位体面的绅士一样对待他，把他看作一个行为规矩的正人君子。这样，他会因为觉得有人相信他而感到温暖和自豪。
让他人接受你的观点方法其七：给别人戴一顶高帽子。
让他人接受你的观点方法其八：让错误看起来容易改正。
让他人接受你的观点方法其九：让他人乐意按照你富有建议性的话去做。
地狱中的魔鬼所发明的种种毁灭爱情的烈火中，吵闹是最可怕的一种，就像被毒蛇咬到，绝无生望。
男人离开家庭的一个主要原因，是因为妻子无休止的吵闹。许多做妻子的都在连续不断地一次次挖掘她们婚姻的坟墓。
让你的婚姻更幸福的诀窍其一：切莫喋喋不休。
我一生或许有过不少错误，可是我绝不会为爱情而结婚。
婚姻的成功，不只是寻找一个适当的人，而是自己该如何做一个适当的人。
让你的婚姻更幸福的诀窍其二：不要改造对方。
让你的婚姻更幸福的诀窍其三：停止相互指责。
男士应该赞赏女人的面部修饰和她们美丽可爱的服装，可是很多男士都忘了，如果他们稍微留意，就知道女人是多么重视衣着。
让你的婚姻更幸福的诀窍其四：好好赞美爱人。
这条路我只能经过一次，所以，凡我所能做的任何好事，让我现在就做吧！不要延迟，不要忽略，因为我将不会再从这里经过了。
让你的婚姻更幸福的诀窍其五：细节决定成败。
那是一桩令人诧异的事，可是完全是事实……对我们说出那些刻薄、侮辱、伤感情的话的人，差不多都是我们自己的家人。
人类总有一种盲目的愚蠢，每当遇到跟我们自己感受不同的动物或是人时，我们总是烦恼不已。
让你的婚姻更幸福的诀窍其六：尊重对方的感受。
大多数婚后的冲突，是由于性生活的不和谐而产生的。也就是说，如果夫妇之间性生活十分美满，其他许多小的冲突也自然地消失了。
性只是婚后生活中让人愉快的一件事，但是必须要把这件事做得很恰当，否则其他一切都无从谈起。
让你的婚姻更幸福的诀窍其七：不做“婚姻的文盲”。
困惑是导致忧虑的主要原因。人们的忧虑多半是在没有充分了解真相时，自己妄下判断所导致的。
如果人们愿意认真地弄清楚内心忧虑的真相，这些忧虑便会被理智战胜。
我们总是相信那些符合我们个人意愿的事情，那些不符合我们意愿的事情却让我们不愿意相信。
远离忧虑的自我审问法：
问题一：我正在忧虑什么？
问题二：面对这种情况，我能做些什么？
问题三：要不要行动？
问题四：什么时候开始行动？
（1） 准确地写出我正在忧虑的是什么。
（2） 写出面对这种情况，我能做些什么。
（3） 做出决定。
（4） 立即实施做出的决定。
关注脚下，不要痴迷于遥远又模糊的风景。
学会将自己的人生航程控制在一个“完全独立的隔舱”里，这样你的航行才会安全。你至少要走进船舱，检查一下那些舱门是不是完好无损，按下按钮，倾听你生活中的每一分钟，关闭铁门，将已经死去的过去隔开，再按下另一个按钮，关上另一扇铁门，将无从知晓的未来也隔离开。这样，你就真正地处于安全之中了，把昨天和明天都隔在外面，愚蠢的人才会为昨天落泪，为明天担忧。对昨天和明天的烦恼是今天最大的绊脚石，连最强壮的人都会被它压垮。隔离未来，就要像隔离过去一样，因为未来就在今天，不会再有明天。今天，便是拯救人类的时刻，如果把今天放弃了，而为想象中的未来费尽心思，忧愁苦闷，那简直是在折磨自己。
把全部心智和热情投入到今天的工作中去，就是对明天最好的准备，这也是争取未来的唯一有效办法。
不要为明天忧愁，因为明天自有明天要忧愁的事儿，每一天承担当天的忧愁就够了。
无论压力有多大，每个人都能坚持到夜幕降临。无论工作有多么的辛苦，每个人都能尽力完成。在从日出到日落的时间里，每个人都能以愉悦的心情生活，这便是生活的真理。
对于一个了解生活的人来讲，每一天都是崭新的。
我们的一生是那么的奇怪。童年时说：“等我变成少年的时候……”少年时说“等我到了成人的时候……”成人后又说“等我结婚了……”结婚了，又在想“等我退休以后……”终于退休了，回想过去的时光，不禁心生悔恨，美好的时光已经被虚度过去，一切都回不去了。生活，就在每一天，每一小时里，活在当下的时时刻刻，真诚地对待。否则，等我们意识到时，时间已经过去了。
人们总是想着明天要吃上果酱，昨天吃上了果酱，但是就不想着要快点吃掉今天的果酱。
今天永远不会再有。转眼间，生命就像流水一样地远去了，只有“今天”才是我们最应该珍惜的，因为，只有“今天”才是我们真正可以把握的。
不畏将来，不念过去，扪心自问：
1. 我是否在为将来的日子而忧虑，或者向往远方的玫瑰园？
2. 我是否时常把往事追悔，把昨天的重负放在今日？
3. 早晨起床时，我是否决心“把握住今日”？
4. 生活在“今天独立的隔舱”里，我的生活是否会更加丰富多彩？
5. 何时执行这个忠告？明天，下周，还是就在今天？
那些可能的结果，你要欣然接受，因为，接受已经出现的情况，是战胜以后所有困难的第一步。
啊！在化为泥土之前，就让我们愉快地生活在世间吧！一旦离开这世界，那寂寞的泥土下，将再也没有酒，再没有音乐，也再没有歌声，有的只是永恒的沉默。
消除忧虑的万能公式：
1. 向自己发问，可能发生的最坏结果是什么？
2. 如果必须面对它，就做好接受这个事实的准备。
3. 内心保持平静，想办法改善最坏结果。
不知道怎样消除忧虑的人容易过早地去世。
就算他以失去健康为代价，换来整个世界，而这一切，对他来讲，又有什么意义呢？一个人，即便拥有了整个世界，他睡觉时也只能睡一张床，每天也只能吃三餐，而这些，连一个挖水沟的人都做得到甚至能吃得更饱，睡得更香。
医生犯的最大错误是只想治疗患者的身体，而不关心他们的精神。其实，精神和肉体是完全不可以分开的。
在无比喧闹的现代都市里，只有内心平静的人，才不会受到精神病的困扰。
我相信人们能够通过自己的意志力去改变生存境遇，如果一个人能够饱含信心地去实现他的理想，努力去追求他期待已久的生活，他能够取得想象不到的成功。
一个人无论有多么聪明，都不可能同时考虑一件以上的事情。
你最容易受到忧虑伤害的时候，不是在你一天的工作行动的时候，而是在工作做完了之后。因为那时，你的思想会混乱起来，容易让你胡思乱想，会把你曾出现过的每一小错误都加以夸大。在这个时候，你的思想就像一部空载的车子，会不顾一切地乱冲乱撞，甚至自己也会变成碎片。让你摆脱忧虑的最佳办法，就是不让自己闲下来，想方设法让自己做一些有用的事情。
舒适的安全感，内在的宁静，因快乐而反应迟钝的感觉，诸如此类都能使人们在专注于工作时精神镇静。
让自己沉浸在工作里，不要挣扎在绝望中。
让自己紧张忙碌起来，你的血液就会开始循环，思想就会敏锐。紧张忙碌是世界上最便宜的一种药，当然，也是最好的一种。
如果无事可做，生活就没有了目标，心理随之就会失去平衡，最终会让人精神崩溃掉。
很多人过得不快乐，因为他们有太多的时间去想自己是不是幸福的。
消除忧虑习惯的原则其一：驱逐思想中的忧虑。
为一些琐事烦恼，它们也许很快就会被遗忘，这样做不值得。我们应该做值得做的事情，去体验真情实感，去做必须做的事情。
消除忧虑习惯的原则其二：不为小事烦恼。
消除忧虑习惯的原则其三：将忧虑减半。
当忧虑扰乱了工作，请自问自答四个问题——
1. 究竟是哪里出了问题？
2. 为什么会出现这样的问题？
3. 解决这样的问题可以使用哪些方法？
4. 你将采用哪种解决方案？
一切忧虑和哀伤，几乎都是源于人们的想象，而并不是真的。
消除忧虑习惯的原则其四：用概率战胜忧虑。
事已至此，就不会是其他的。
心甘情愿地接受事实，是战胜之后所有困难的第一步。
在踏上人生旅途时，你要做的最重要的一件事就是接受现实。
显然，决定我们快乐与否的并不是环境本身，我们对周围环境的反应才决定了我们的感觉。
祈求上帝赐予我心境的安宁，使我能够接受那些无法更改的诸事；并给我无尽的勇气，让我去改变那能够更改的诸事；再赐予我足够的智慧，去分清这两者之间的细微差别。
生活得是否快乐，完全取决于人对世间一切的看法。因为思想造就了生活。
如果我们总是想悲伤的事情，我们就会悲伤；如果我们总是想着可怕的事情，我们就会恐惧；如果我们总是有不好的念头，我们就无法安心；如果我们总是担心失败，我们就会失败；如果我们总是自怜，所有人最终都会避开我们。
消除忧虑习惯的原则其五：勇于面对现实。
消除忧虑习惯的原则其六：让忧虑到此为止。
1. 我遇到的问题和我有多大关系，我值得为此这么担忧吗？
2. 我怎样在这件事上设个底线，然后将它忘掉？
3. 这只“哨子”究竟值多少钱，我是不是已经多付了钱？
承认自己的愚蠢的确是件丢脸的事情，但是我很早就意识到了，开导自己比开导20个人要难得多。
消除忧虑习惯的原则其七：不为过去的事忧虑。
一次政治上的胜利，一次经济收入的增加，一次身体的康复，或久别好友的归来，或什么其他纯粹外在的事物，都能提高你的兴趣，让你觉得眼前有那么多的好日子。但是，请不要相信它，事实并非如此。因为除了你自己以外，再没有别的什么能带给你内心的安宁。
当一个人改变了对事物和别人的看法时，他会发现事物和他人对他也发生了改变。若有人向着光明的方向进行思考，他会吃惊于那也极大地影响了自己的生活。人所向往的不会被吸引，他们拥有的却可能被吸引，只有我们自身才能改变气质。一个人思想的直接结果，就是他所能得到的。一个人只有从思想上奋发向上，才能有所成就。
如何让自己平安快乐的方式其一：憧憬生活的美好。
假如可能的话，应该对任何人不怀有怨恨的心理。
棍子和石头也许会打断我的骨头，可是言语永远无法伤害我。
爱你们的敌人，善待恨你们的人；诅咒你的，要为他祝福；凌辱你的，要为他祷告。
如何让自己平安快乐的方式其二：不要报复你的敌人。
忘记别人给自己的恩惠乃是人的天性，要是我们总是在期待别人的感恩，那完全是在自寻烦恼。
真正懂得人生的人，会深深体会到给予的快乐。
如何让自己平安快乐的方式其三：付出不求回报。
别人骑马我骑驴，转身看看推车汉——比上不足，比下有余。
我们很少会想我们已经拥有的，而总是想我们所没有的。
理智地看待每一件事，比每年赚1000英镑更有意义。
如何让自己平安快乐的方式其四：珍惜所拥有的。
在这个世界你是唯一的，过去从未有过，从开天辟地直到今天，没有谁跟你完全一样；而将来直到永远，也不可能再有一个完全同你一样的人。
每个人在其接受教育的过程中，一定会在某个时期发现，羡慕意味着无知， 模仿意味着自杀。不管怎样，他都必须保持自己的本色。即便在这广阔的宇宙间还充满了无数的好东西，然而除非他心甘情愿在属于自己的那片土地上耕种，他绝对无法获得好收成。他所拥有的全部能力是自然界的一种新能力，任何人都不知道他能做些什么，除了他自己，而所有这些，只有尝试之后才能知道。
如果你无法成为山巅上的一棵劲松，
那就安心做一株山谷中的灌木吧!
但一定要做那溪边最好的灌木;
如果你无法成为一棵参天大树，
那就安心做一片灌木丛吧！
如果你无法成为一株灌木，
那就不妨做一棵小草，带给道路生气；
如果你做不了糜鹿，
做一条小鱼也不错!
但一定要是湖中最活泼的那条!
我们无法都做船长，总要有人当船员，
每人都要各司其职；
不管事情大小，
我们一定要做好分内的工作。
走不了大路，就走羊肠小道，
不能成为太阳，当星星又有什么不好；
无论成败如何，
只在于你是否已尽力而为。
如何让自己平安快乐的方式其五：保持自我的本色。
两个囚犯从监狱的铁窗里向外看。一个囚犯看见的全是烂泥，另一个看到了满天的星星。
不要把你的收入当作资本，这是生命中最重要的一件事。从你的损失里获取好处，是我们需要学会的经验。当然，这需要足够的智慧，而这一点恰恰是聪明人和常人的本质区别。
不仅是在必要情况下忍受一切，而且还要喜欢各种具有挑战性的机遇。（尼采：超人的定义）
北风造就维京人。理由一：我们可能成功。理由二：即使没有成功，只要尝试一下把负面因素转变为正面因素，就会促使我们向前看而不是向后看。
如何让自己平安快乐的方式其六：化不利为有利。
如果你每天想着，并用尽所有办法使一个人开心，保证你的忧虑症能在两个星期内治愈。
忧郁症是一种长期对他人抱有怨恨，而病人自己感到沮丧的情绪，其目的是博得他人的关爱、认同和同情。
我的患者中，在医学上找不出任何病因的人有三分之一以上，他们只是不懂得什么是生活的意义。他们只关心自己，自私自利。
任何人若想得到人生中的快乐，就不能自私自利，而应多考虑他人，因为你为别人，别人为你，这才是快乐的来源。
如何让自己平安快乐的方式其七：忘掉自己，关心他人！
如何保持充沛的活力技巧其一：对你刻薄的斥责往往能从另一面表现出人们对你的重视。
如何保持充沛的活力技巧其二：不去理睬不合理的批评。
我不应该让其他人承担失败的责任，全部问题出在我自己身上。我最大的敌人是自己，正是这个原因酿成了我现在的悲剧。
难道不能从那些反对你，批评你的人那里获得更多吗？促使你虚心学习的人，难道只是那些认同你，尊重你，并且欣赏你的人吗？
如何保持充沛的活力技巧其三：学会自我反省。
精神和情绪上的紧张造成了所有的忧虑、烦恼和压力，只要让大脑完全放松，所有这样的症状都会随之消失。
并不是说非要睡得昏天地暗地才叫休息，休息其实是及时补充身体所需的养料。哪怕只稍稍睡上五分钟，我们疲劳的身体都会得到改善，也能够有效预防疲劳。
按照你的心脏给你的提示去做，在感觉疲劳之前休息。
如何保持充沛的活力技巧其四：每天多清醒一小时。
人们的疲劳感大部分是由心理因素造成，而不是由生理原因造成的。实际上，单纯生理引发的疲劳反而极其少见。
眼睛占据了我们身体所有精力的四分之一，甚至那些视力正常的人也是一样，每个人都会因为眼部的原因而觉得疲劳和紧张。
放松，能让你消除全部的压迫感和紧张感。你在任何地方都能随时放松下来，但不必特别刻意。首先，重点放松下眼部，然后是脸上的肌肉，直到你可以觉出脸部肌肉甚至整个身体都如同婴儿般自然地放松。这期间你只需不断地提醒自己：“放松！放松！再放松！”
如何保持充沛的活力技巧其五：了解什么是疲劳，让疲劳远离生活。
将桌上不用的文件收拾整齐，与将桌上堆满各种文件相比，前者的工作效率要远高于后者。我认为前者是一种聪明的方法，也是提高效率的第一步。
再多的劳动也不会致命，而过度的烦恼和忧虑却能使人丧命。在工作上，致人死命的真正原因是烦恼过多和忧虑过度。
思维敏捷和分析事情的轻重缓急，是用多少金钱都买不到的两种具有创造性的能力。
如何保持充沛的活力技巧其六：四个良好的工作习惯。
1. 把事情安排得井然有序。
2. 处理事情要有重点。
3. 当机立断，赶快行动。
4. 学会领导，权力下放和监督。
从个人的角度出发，你当然也想在自己的岗位上获得更多的成功和更大的进步，不是吗?当你因为这种想法而扎扎实实地工作，并竭尽所能为更高的目标努力并取得进步，还会担心没有出路吗?更详尽的说法就是，如果因个人的努力把工作干得出色，这样不仅烦恼会消失，也会不断得到晋升，获得的薪水也将不断增加，这是一个很好的良性循环。就算没有物质上的奖励，工作中的你也可把烦恼降到最低限度，这样工作中的快乐才真正属于你。
睡不着而想自杀，原因不在失眠，而是失眠引起的焦虑。
预防失眠的五种方法：
1.失眠时不妨先起来做其他事，不要勉强自己入睡。
2.失眠不会导致死亡，导致健康下降的原因是由失眠而引发的紧张情绪和精神压力。
3.多做祈祷，多唱赞美诗。
4.经常锻炼身体，使心情放松。
5.以超常的运动来消耗更多体力，这样也可使人入睡。
——《人性的弱点》之完结