拖延症怎么办

关于拖延症的一点看法，不足之处请轻点批评，谢谢，手动笔芯。

1

小时候挨打其实挺多的。

身边的人都以为我从小就是个乖乖女，听妈妈的话，不顶嘴，认真学习，不搞事情。

估计我妈都不记得，不爱写作业的我吃了多少顿“竹笋炒肉”。边哭边写作业，写一半要去上厕所，出去了就不见踪影。

拖延症这个词是后来才有的，以前我们统称为“懒”。

没发现这里面有啥区别，非要说的话，可能以前是偷偷摸摸的懒，现在换个词，光明正大的懒。

工作以后，所有事情堆到deadline的时候才着急起来的我，像极了上小学时，开学前一天狂补暑假日记的我。

忍不住狠狠拍自己的大腿，十几年前和现在咋一点长进都没有呢！

有一次无意间关注到一个公众号（不是打广告），高冷冷，她写的一篇文章叫做《很简单却很有用：执行力变强的诀窍》（知乎和公众号里都有，拖延症晚期强烈建议看），标题就很吸引我了，这个不正是我需要的吗！

来自高冷冷知乎回答

2

Pain is inevitable, suffering is optional.

“痛苦难以避免，而磨难可以选择”。

——《当我谈跑步时，我谈些什么》 村上春树

这句话我自己做了一个很糙的，白底黑字的手机壁纸，时刻提醒自己。

很羞愧的说，这本书我还没有看过，但这句话实在很好，把如何治好拖延症的关键，寥寥数语就点出来了。

布置的课题不拖一会儿，蓝瘦；交代的工作不拖一会儿，蓝瘦；给自己定的运动计划不拖到下一个新计划，蓝瘦……

反正立刻做事，不拖拖拉拉对拖延症患者来说都很痛苦，不如想想方法能让自己的痛苦少一点。

电视剧里反派要杀死主角的时候不总会说，“看在你xxx的份上，自己选个痛快的死法吧！”

3

譬如现在，我竟然已经在写我的日更了！要知道，我的午睡习惯可不是随便说说的。坚持天天睡午觉，大概是我二十多年最长时间的坚持了，我和我最后的倔强……

以前写日更总是拖到十点往后，往电脑跟前一坐，感觉有点渴，倒杯水，腿上有点痒，有蚊子，要去点个蚊香，脸也有点痒，要去洗把脸，顺便再刷个牙好了，上次买的面膜还没拆开，贴一张，效果不错要给店家打个五星好评，等等，怎么就十一点半了？日更还写不写了！

坐回去，写。

写啥呢，好像没啥写的嘛，今天看那个笑话挺好笑的，那本书有段话也还不错，好吧，没啥写的，随便写个啥吧。

4

中午的午觉时间我选择来写日更，虽然现在有点难受，但是避免了晚上临睡时的胡乱应付，这一个小时的时间，我所思所写，且不论质量如何，比睡觉前在杂事中挤出来的时间写的字数至少还是多的多的。

当然我的拖延症并没有完全好，我还是会在很多事情上拖拖拉拉很久（科目三拖了半年了还没考），但一件事一件事的来，至少没那么慌了。

5

还有一点，把每天固定要做的事情都记下来，做完了就打个√，会有一点点小小的成就感，啊，原来今天的任务我都完成啦。不要小看这一点点的成就感，这是我明天继续坚持的动力。

愿我们拖延症患者都早日康复。