《认知觉醒》第三章：元认知-人类的终极能力

01元认知是跳出自己，反思自己，寻找另一个自己，从而把自己带着飞速前进。

普通认知是通过思考过程认识事物，元认知是在思考过程中跳出身外，审视自身同时进行思考。这是人与其他灵长灵动物的区别。

元认知又分为被动元认知和主动元认知。被动元认知是只有遭外外界影响时才会去启动，而主动则是无时不刻在启动，去训练。所以人才有了不同的能力和才智。

“反观， 是元认知的起点。 当你开始反观自己的思考时， 神奇的事情 发生了： 你能意识到自己在想什么， 进而意识到这些想法是否明智， 再 进一步纠正那些不明智的想法， 最终做出更好的选择。”

当你拥有了主动的元认知能力，你会有另一个自己时刻在观察着你，时刻帮你从高处、 深处、 远处看待现在的自己， 让自己保持清醒、 不迷失， 保持动力、 不懈怠， 保持平和、 不冲动。指引着你朝最正确快速的靠拢，让你不成功都难。

如何获得这个主动元认知的能力，一是学习前人的智慧；二是从自身经历获取；三是时刻即时的动态的反思，或从未来的视角审视获取；四是从冥想中获得。

02自控力可以让你做好自己思维的舵手。元认知能力也是自我审视，主动控制，防止被潜意识左右的能力。这就要不断的去锻炼，有意识的启用元时间点，让自已在这个时间点想清楚自己要做的事，想清楚这事会产生的后果，想清楚怎样才能高效的完成。这样才能让避免陷入无意识的死循环。

03元认知每个人都有，但却不是每个人能让它发挥最大的效能，因为大多数时候我们运用的是被动元认知，遇到事情了会反思一下，但事情一过，又会受到潜意识的影响，循着老路子继续犯着老错识。

反观我的人生经历，不也是改过改过，明天再错吗，除了年岁的增长，我的生存技能却不见有长足的进步。学习东西做任何事情好象只能感动自己，而收获不到来自他人的掌声，这肯定是有某些环节出错了，但此前却不知其错，还自诩我手写我心，为自已而写，不管他人眼光。其实我已经陷在不自知的死循环里很久很久了。我太注重自我感觉，太过放任自流，只局限于舒适区，不敢挑战新的难度。

从今天开始，要运用主动元认知，在每件事情前启动元时间，弄清楚要做的事重不重要？如何做才能得到好结果，对长期目标要请晰，不能任潜意识左右而随波逐流。