上个周末，希小玛去了一趟亲戚家拜访，看到小外甥正在上网课，坐在投影仪前一坐就是一个下午。
希小玛就跟姨妈唠嗑，说到现在的孩子真不容易，这学校放假了，在家里又“上起课”来，而且设备还蛮齐全。
姨妈无奈地回道：“孩子不抓紧学又怕落后，只是成绩上去了，这眼镜镜片也是越换越厚，家长群里都流行用投影仪，说用大屏看就能不伤眼了。”
她还跟希小玛讲了一些家长分享在他们群里能让孩子学习护眼“两不误”的方法，换大屏幕就是其中之一。
还有：孩子在家学习，学习间隙就让他做做眼保健操，放松眼睛；给孩子吃很多护眼食物，例如：胡萝卜、猪肝等；敷眼贴……
其实，像姨妈这样让孩子“护眼”的情形，希小玛也没少在门诊中遇到，只是近视防控效果不一定都能尽人意。
很多家长都会疑惑：该做的护眼方法，我没少让孩子做，可孩子还是近视了，或者近视度数年年见涨，究竟是怎么回事？
近视成因复杂多样，涉及生活环境、生活习惯、遗传等多种因素，治疗需综合医学手段与良好的用眼习惯等多种手段，并不是单纯靠一种护眼方法就能奏效。
好比上文提到的那些方式，实际上它们对防控近视能起到的作用相对来说是比较有限的。
换了大屏幕，用眼无限度？
疫情发生之后，上网课成了大部分学生的日常必备，一般而言，从保护视力的角度来说，大屏幕确实会比小屏幕好些。
但即使换成了大屏幕的设备，如果孩子集中用眼的时间或距离没有得到控制的话，一连看视频几个小时，眼睛总是处于过度使用的状态，久而久之依旧可能患上近视。
放松眼睛，只做眼保健操？
相信眼保健操是很多人的童年回忆，做做眼保健操确实能放松眼睛。
但短短几分钟的眼保健操，对于近距离用眼了几个小时的孩子来说，能起到缓解睫状肌疲劳的作用就很有限。
比起做眼保健操，遵循“20-20-20”护眼法则，即每用眼20分钟，向20英尺（约6米）外远眺至少20秒的时间，没事多眨眼，可有效缓解眼疲劳。
同时，多让孩子到户外活动，充分接受阳光刺激，更有利于防控近视，不便出门时，也可以让孩子多到阳台和窗户边晒晒太阳。
给孩子吃很多护眼食物？
一说到护眼食物，大家就会想到胡萝卜、猪肝等。确实，胡萝卜富含β-胡萝卜素，摄入后可以转化为维生素 A，而合成视觉细胞中的感官物质——视紫红质，就需要大量的维生素A。
多摄入胡萝卜、深绿色蔬菜等β-胡萝卜素含量高的食物，可帮助预防后天性夜盲症。
但就算吃成了“胡萝卜精”，其对近视防控的作用也不明显。
想要防控近视，更建议饮食均衡、保证食物多样性，为孩子发育打造良好的营养基础。
除了要建立科学的用眼习惯外，一旦发现孩子出现视力下降的情况，建议尽快带他到专业的眼科医院做全面的检查。
确诊是近视的话，也应根据医生建议，采用戴镜矫正等方式及时进行防控。