8/28/2 轻断食的科学

最近在读一本关于减肥的书——《轻断食:正在横扫全球的瘦身革命》

轻断食

昨天读了作者的话与轻断食的科学这两部分的内容,作者主要透露的信息有:

①轻断食是老观念,新做法。断食缘来已久!

②了解轻断食的长期效益是在宠爱自己的身体及大脑!

③对大多数人而言,标准的饮食建议根本无效,轻断食是颠覆想象的另一条出路!

④定期短暂断食能引起长期变化,有助于防范老化和疾病!

⑤与天天节食相比,轻断食是一种安全又可行的减肥方法,体重也能维持轻盈!

⑥研究显示,断食可以改善情绪、保护大脑,避免记忆力下降!

⑦健康人经历饱足与饥饿的循环,结果改善了他们的新陈代谢!

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