本周金句：美好的生命应该充满期待、惊喜和感激
滚雪球
之前这一部分我称为【生活随感】，总感觉有些随便，会觉得是随感，随便写写就好。但是周记的这一部分都是我自己生活的反思，所以我希望这些反思能够像一片片小雪花一样，慢慢形成我的大雪球。财富的积累要靠滚雪球，我的成长也要滚雪球。
1.【为什么】很重要
本周制定的阅读计划是《游戏化思维》，刚开始用检视阅读的方法读完了整本书，但是之后就再也提不起兴趣看这本书了，多次拿起书都默默地放下了。
以前会埋怨自己怎么这么不爱看书，但是这次忽然意识到：埋怨并不能解决我看不进这本书的问题。然后一个念头蹦到我的脑子里：你为什么要看这本书？
突然就愣住了，我为什么要看这本书呢？仔细思考了一会，我写下的答案是：
- 我觉得自己经常完成不了计划，是因为我安排任务的时候没有趣味性，我觉得枯燥继而不能完成下午。
- 这本书是之前别人推荐的，说能提供不一样的完成任务的思维，如果学到了可以更好地完成自己的任务。
真的是不能太相信自己的脑子的，只在脑袋里想，出现的大多是自己喜欢的答案，然后得出一个令自己无比满意的答案。但是脑和眼的联合能够让现实更真实地展现在自己眼前。
看着答案，不禁又问：
- 如果我的任务安排的有趣味性，我就真的能够按计划完成所有的任务吗？
- 对别人有帮助的书籍，真的适合自己现在的情况吗？我现在真正想要和必须做的是学会游戏化思维吗？
两个问题都是很明显：NO，即使任务安排的非常有趣，安排的任务不是自己真正想做的，我也完成不了；对别人有帮助的书藉，对现在的自己来说，并不是那么需要，我有更加紧急的需要研读的书籍。
再往深层思索，这为什么不是自己想做的？【意义】两个字直接跳出来了，我没有想清楚做这件事情对自己的意义。我们经常会用“没有意义”这个词，因为追求【意义感】就是人的本性，也是人区别于动物的特点之一。如果找不到一件事情的意义，它便很难对自己有诱惑力，理性和感性都会拉着自己离这件事越来越远。
想清楚了这一点，我很安心的暂时放下这本书，捧起《如何阅读一本书》开始研读。我很清楚读《如何阅读一本书》对我来说是一件边际成本递减的事情，它能够帮我提升阅读的理解力，让我知道怎样去判断一本书的好坏，怎样对一本书进行分类……
所以，【为什么】很重要。越是让自己产生情绪的事情，越是要定下心来问自己【为什么】，并且把它们都写下来。
问题也许便是答案！
计划，要待之以诚
上周日参加永澄老师的7D周计划回顾的时候，老师让我们对自己上周的计划完成情况打分，我很诚实的打了6分，因为设想的好多事情都没有完成。
很多小伙伴打分大多在6-8分之间，也许是自谦，也许是真的还有计划没有完成，总之没有出现满分的情况。
然后老师满脸诧异的说：“为什么？为什么你们的计划不能完成，不能完成的事情你写下来做什么？提供的那些计划和反思的高级工具你们真的用了吗？“
老师接着说：“和我熟悉的小伙伴都知道，我要求他们设定的计划一定要能够达成，想方设法地完成”。
脑袋里的皮猴子第一时间跳出来说：“真的发生好多意外情况，本来按照计划任务都能够完成的。”耐着性子把皮猴子哄回去好好想想老师的话，再翻看着我之前的计划，脸不自觉地红了。
我发现了自己一个根本性的自嗨认知：计划只要写下来就能完成，然后就真的不计后果地写下了好多自己想做的事情，结果就一次次被打脸了。不仅是打脸，随之而来的是一次次地打击自己的积极性，最后产生反正计划是没有用的，那就不做了。好在还没有产生最后这样的心理。
所以在本周安排计划的时候，很乖的先考虑自己实际能用的时间，并且主动划去了一天。再写下自己想完成的任务，并且估算自己完成大概需要多长时间，相加后和之前估算出来的相比，然后又果断的划去了2个任务。
最后的结果是本周的任务完成率在我写完这篇周记后，就达到90%啦，而本周给自己的计划完成打分是9.5分，我要再接再厉争取早日达到10分，一直保持10分。
计划是每天对自己的承诺，我要诚心待之，真诚地写下自己要完成和能完成的任务。
小乐园
书&写——《如何阅读一本书》第五章
因为确定这本书值得慢慢读，所以一周一章，做好笔记，听完老师的讲解，然后再写出自己的感悟。虽然真的读的超慢，但是读完的感受和之前读任何一本书的感觉都不一样。
“你有没有经常在读书中感到挫败？”
“你有没有经常拿起一本书，没看几行便困意来袭？”
“你想不想了解读书的规则，做一个有自我要求的读者？”
如果你的答案都是“Yes”,那么也许这有你的答案：如何做一个自我要求的读者
影——《阿基拉和拼字比赛》
本周听了樊登老师关于《刻意练习》的讲解，老师提到了这部电影——《阿基拉和拼字比赛》，想加深自己对于刻意练习的理解，但是看完电影让我对友情、亲情、信任、共同成长都有了更深的感知和理解。
阿基拉6岁的时候，她的父亲在下班的路上被人枪杀了，沉湎于巨大悲痛中的她发现背单字可以缓解她的痛苦，于是一发不可收拾。她就读于一所只能躲在楼梯间偷偷看书，以防被同学嘲笑的学校，所以对学校很排斥，除了拼字，其他学业甚至挂了红灯。
学校的校长发现了她的这一特长，急需让学校赢得一些荣誉的他力推阿基拉去参加市区拼字大赛以拿奖。校长甚至请来了拉勒比教授来担任阿基拉的拼字教练，期待她能够在全国比赛中取得好成绩。
训练是枯燥的，但是和有同一个目标的人一起走，总会寻找到意义。在这过程中拉勒比教授帮助阿基拉正视自己对获得冠军的欲望，帮助她找到适合她的学习方法；阿基拉也帮助拉勒比教授解除了心结，打破了他对自己的禁锢。
最喜欢的是影片中的这一段话：
Our deepest fear is not that we are inadequate.
Our deepest fear is that we are powerful beyond measure.
We ask ourselves ,
Who am I to be brilliant, gorgeous, talented and fabulous?
Actually, who are you not to be?
We were born to make manifest the glory of God that is within us.
And as we let our own light shine,
We unconsciously give other people permission to do the same.
我们怕的不是能力不足，
而是怕自己能力太强。
我们自问，
我凭什么天赋异禀，
事实上，你凭什么不能天赋异禀？
人生在世的目的就是发挥上帝赐给我们的天赋，
当我们发光发热的时候，
也让别人有了见贤思齐的勇气。
所以，先信再行，发现自己的天赋便不要辜负，砥砺前行！
画——海边夕阳
这幅画的上色过程感觉特别好，因为是大范围地平涂上色，有一种恣意挥洒的感觉，感觉特别洒脱，上色完了看整幅画，连刚开始错笔弄上的小瑕疵都觉得很完美 ^ _ ^
现在非常喜欢给画做相框，在时光相册看到这两句话觉得都特别贴合，也非常喜欢，干脆都用上了，美美哒～
本周拾遗：
关于“摆脱无力感”
本周看到一篇公众号文章，关于摆脱无力感的方法，感触非常深。
在我看来，无力感大多情况是失去了掌控自己生活、工作的能力，好像陷入死胡同，毫无选择，束手无策，想到这些便非常害怕自己也会陷入这样的境况。
但是看完这篇文章，学到了一个逃脱“无力感”的新方法——先把问题想的更糟糕，拉长问题持续时间，夸大问题能够产生的最严重后果，然后依靠绝境反击的力量看自己还能有什么样的选择。此时再反过头来看自己的生活，会有一种从恶梦中醒过来的感觉，甚至会产生一种庆幸的心理。庆幸自己情况还没有变那么糟糕，庆幸自己还能有更多一点的选择。
详细内容可看辉哥原文——
如何战胜“无力感”
下周计划：
我要拿10分的计划完成度，那就让公开承诺来帮我吧，从本周开始写下周计划，下周的周记还会加上上周计划完成回顾和反思。
这算立的Flag，我一定会加油完成的~
□ 元音音标学习
- 从没有系统学习和练习过自己的英语发音，现在从音标开始，一定要把自己的口语练得棒棒的
□课文朗读1分钟跟练
跟练朗读一段1分钟的文章，标注所有音标，并且根据元音音标分类，强化音标学习。
最后能达到背诵的程度，并且能够写出归类单词的音标
□阅读《刻意练习》
音标的学习，本来就是依赖的刻意练习，所以我想了解刻意练习的心理表征
这是樊登老师对想习得任何技能的人推荐的一本力作，也和我目前的需求想契合，所以我要好好读
□《如何阅读一本书》第6章
- 每周一章的进度必须要保持
- 终于学到分析阅读章节
□健身
- 跑步1~2次
- 跳操 1节
□美，绘画
- 一副彩铅笔画
好啦，本周的周记写的非常开心，希望看到这的你也能有一个美美的五一假期 * ^ - ^*
2018年，冬美加油
2018年4月29日
南京家中