自由和幸福是一种选择

在讨厌的勇气里。人一切的不幸与焦虑，其实都来源于人际关系。而幸福不幸福，自由不自由其实我们都是可以改变的，发生在我们身上的事情，并没有什么影响，而影响在于我们怎样去看待这件事情。所以不要再说你无能为力，你的选择是怎么样的？你有勇气去选择吗本书通过对话的形式将人生的三个重要课题，关联起来。人的课题，爱的课题，共同体课题。旨在告诉我们不要以行为去作为标准，要以存在去作为标准。

被讨厌的勇气。否定原因论，倡导目的论。认为，不是过去决定了我们的现在，我们的现在也决定不了我们的未来。只要你愿意，你随时都可以改变，此时此刻就可以改变。。不是因为某种原因导致了你的现状，而是你自己，因为某个目的选择了现状。所以接纳自我，享受此时此刻，不执着于过去，不忙于奔向未来。

被讨厌的勇气。否定，以行为为标准。倡导以存在为标准。不因为别人对你的某个行为产生报复，也不因为自己对别人的好要求回报。把自己和外在分离开来。只要求做好自己，对方怎么看并不在意，因为那是别人的课题。存在即是价值。

被讨厌的勇气的里的三个课题，人的课题，爱的课题以及共同体的课题。这三个课题是一个逐渐升华的过程，从对我自己到1对1的关系再到大的环境里。他都要求我们充分尊重人性，怀有善意，乐于付出。真正把自己和其他人分离开来，不被外在的事情主导自己的情绪。哪怕自己的善意被曲解。被不友好的对待，那也是别人的课题与自己无关。同时我们是在不同的共同体里边，我们可能会在不同的位置里面找到自己的价值，因为，只有当自己觉得有价值的时候，我们才有勇气做出改变，才会觉得幸福。

那本书也对寻求自由和幸福的人给出了解药。自由的秘密是需要有被讨厌的勇气，不为别人而活，只为自己而活。不为了寻求认可，而去做某些自己不愿意做的事情，充分尊重自己，那这种情况下，我们也会建立起一种良好的横向关系，而不是纵向关系。强调付出，不管外界怎样，我们都可以选择自由，跳出现在的困境。

而幸福，是一种幸福感。这种幸福感，都是建立在我有能力，我对他人来说是有价值的，有用的。那获得幸福感的三个方法是，接纳自我，他者信赖，以及他者贡献。喜欢上自己，享受自己，觉得此时此刻的自己就是最好的，同时信任他人，以他人为善，用自己的能力，为他人作出贡献，这就能够形成一个很好的幸福感。

那在这本书里边还提到就是不评价，不评价自己，不评价他人。对他人不批评，不赞扬，因为赞扬也是，强者对弱者的肯定。而不评价是我们建立平等关系的鼓励。

所以从今天起做一个敢于被讨厌的人吧，不迎合，不要求回报，把自己和自己的情绪分开。做好自己，而你怎么对我，那是你的课题我只负责我的课题。

被讨厌的勇气