如何缓解大脑疲劳

大脑是我们人类最重要的部分，由于工作压力较大的原因，导致缺乏运动、饮食不规律、生活节奏过快、睡眠不充足，久而久之，许多人常常感觉身心疲惫。这类人群主要是由于脑疲劳引起的。对待脑疲劳，我们也有妙招。

第一、大脑属于人的核心器官，我们几乎每天都需要使用大脑，但是大家要记住我们必须给大脑一个休息的时间，因此连续工作三个小时，或者学习三个小时的时候，必须要调节大脑，休息半小时以上。

第二、大脑也有工作负荷，一旦超出大脑的工作负荷，那么就会出现头晕脑胀的情况。建议大家工作比较劳累的时候，可以站起来走走路，或者闭着眼睛休息一下，这样可以很好的调节大脑

第三、人类的大脑要有充分的睡眠，根据科学家的研究，大脑在深度睡眠的时候才能够得到真正的休息。因此我们必须保证每天八小时以上的睡眠，其中有两个小时属于深度睡眠！

第四、我们的大脑想要越来越聪明，越来越健康。那么你就要给大脑充分的营养，大家知道红枣是一种补血益气的食品，其实红枣对大脑的好处更多，因此一星期至少要吃三颗红枣为宜。

第五、大脑的保护需要我们用心呵护，根据科学家的研究，大脑需要充分的氧气，这样才可以保障大脑得到最好的休息。因此有必要做一些户外运动，这样才可以保障大脑的氧气供应！

第六、补充神经酸。

神经酸是世界科学家公认的、唯一能修复疏通受损大脑神经通路神经纤维并促使神经细胞再生的双效神奇物质。它的缺乏，将会引起脑中风后遗症、老年痴呆、脑瘫、脑萎缩、记忆力减退、失眠健忘等脑疾病。而人体自身又很难生成神经酸，只能靠体外摄取来补充。神经酸可提高脑神经的活跃，修复受损脑神经、防止脑神经系统的过度放电和衰老有巨大作用。特别对于脑神经系统有损伤或病变者来说，更需要神经酸来修复大脑神经系统