旁边有一个60岁老头在公园攀爬架上玩耍是一种什么体验？

此人不是别人，正是筋膜理疗界泰斗～施莱普教授（超级帅）。他是一位著名的身体治疗师，人类生物学研究者和教师。

要说忙，他肯定比我们都更忙碌，我们来看看他是如何抓住空闲时间锻炼筋膜的。

起床时，可以悠闲地伸个懒腰，舒展身体，这样做会让你的身体愉快，并且筋膜都得到了拉伸。

早晨有空的话，他会赤脚慢跑，用这种方式感知身体，调整心情适应白天的工作。

工作时，他和我们一样必须久坐，他会不断地通过一些小练习改变僵硬的身体姿势。

辛苦一天后，他会去公园的攀爬架上滑下来，让所有关节都得到最大限度的拉伸——他说每当看着一个60岁的老头在攀爬架上玩耍，周围的邻居和孩子都乐不可支。           

图片发自App

他说，想要承受饱和的工作量，好好的爱护身体，注重筋膜训练是很好的开始。别再因为忙而忽视锻炼哦～不健康的身体会吞噬更多的时间。