黑屋子（174）杂记 保健系列思考和笔录

保健系列思考和笔录

一、现在随便问一个人:“你们什么时候睡觉？”得到的答复是：

A：“都是晚上十一、二点。”

B：“我们都是十二点左右”。

C：“自从来XX上班，我就没有在晚上十二点之前睡过觉了，这状态都已经持续快二十年了。因为有那么多事，不忙到那个时候，事情做不完。”

天天熬夜到十二点，过劳。估计也是无奈吧。从养护生命的角度来说：这种行为方式是不妥的，无异于慢性自S。

道理谁都懂，可又有多少人会遵照道理去做呢？小编自己也做不到。

究其根源，也许是人手不够吧，家中或者团体和组织中，要在规定的时间里，完成特定的事情，好像看起来永远人手不够。

人力资源不足，所以每个人只有拉长个体的劳作时间。但这样做的结果，会把人体生理角度上的早衰提前。

二、今天在一个网课的讲座里面，听到一个观点，大意是：从养护生命的角度来说，上策是修神智、中策是修形态、下策是练筋骨。

闻此观点，小编陷入了沉思。孤陋寡闻，小编今天也是第一次闻此观点。深感自己认知的局限性，知道得太晚了，要是早一些实践一下中策和上策，也许，今天也不至于这么焦虑啦。

对于现实生活中的一部分人而言，不要说刻意的去维持上策和中策所追求的神智、形态等方面，就连下策的练筋骨，都鲜有人能长期坚持下来。

小编跑步跑了五年，这也勉强算是练筋骨的一个范畴吧。虽然按上面这个理论，是修身的下策了，但小编觉得还是受益了。

2021年，比往年的跑的强度加大了一点，开始以为完不成的，一年下来，打破临界点了，身体能适应了。

这大概也是小编不会独立使用交通工具，唯一受益的地方。大家都驾驶各等车辆了，双脚都解放了出来，动得少了，如果没有专项的筋骨训练，个人的体质跟保持刻意训练的人，多少还是有点差别的。

年纪轻还好点，对比差别可能还看不出来，一到四十、五十岁，有无训练，差别就很明显了。男士就长大肚腩，女士就水桶腰，不要说快跑，身体滞重，根本就跑不动。提不起脚来，腿脚发沉。别说从来不跑的人，就是平时有锻炼的人，一旦停下来，隔几天或者隔一段时间，体感都完全不一样的。

今天听闻了这个修身上中下策的逻辑，争取往后在练筋骨为下策的基础上，再向中策和上策慢慢转化。

自己立FLog，先诚其意。能否做得到，又是另外一回事，加油哦。

有好的身体素质打底，才能扛得起苦难，在风雨来时，还能挺起身腰。

有好的身体素质做根基，才能活得相对淡定从容。

见惯了太多的壮志未酬身先死，如果可以提前采取措施避免，我们不需要再复制这个模式，真心不要。

除了需要才华来支撑起我们的梦想，同样需要健壮的体魄，来支撑起它。

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