2022-05-24【精时力学习日志】阅读营《认知天性》

【精时力学习日志】

本训练营：阅读营《认知天性》

今日主题：3-2 失败的意义+栗子

学习日期：2022年5月24日

1、[知行]我学(客观)+我思(主观)+正反栗子+我行：

1.1 【我学】师说：

   嘴角微微上扬，露出笑的表情，身体改变会影响到自己的心理，带着积极的情绪，自己开心了就会带动嘴角上扬，身心脑相互影响。

   笑的表情可以让我们变的更美。 

【我思】当我看到导师打开小伙伴的镜头，首先映入我眼帘的就是刘芳柔和笑得美美哒的脸，当时我心里就感叹：“哇，好美呀。” 这里的美并不仅仅只是刘芳五官的美，而是她愉悦的表情给我带来了一种积极的能量。通过导师的讲解，我知道身心是可以相互的影响，《秘密》里面也提到了这点，让嘴角微微的上扬，心里就会感到开心，自己开心了，也会笑出来。

【自己对笑的理解VS崔律对笑的理解】

我没有学习之前，根本没有觉察到笑和心理之间的相互影响，但是导师告诉我为什么笑的原因：原来笑对身体和心理是可以相互促进，相互影响的关系，笑也看起来更美，给我们带来积极的情绪。

表现形式上：崔律用同一个人愁眉苦脸的表情和笑着的表情进行对比，让我个人对笑起来更好看有了更直观的认识。

【正栗子】我虽然现在没有参加早晨的直播课，但是我已经养成了一个习惯，就是只要上导师的课，我都有意识的提醒自己要保持一个好的仪态，保持笑容，不要严肃。

【反栗子】有次小伙伴跟我说：“Echo啊，你刚才的表情特别严肃，有种生人勿近的感觉，我都不敢跟你讲话了。” 我听了后，觉得跟我自己的想法根本不是这样，我是很希望跟别人多多交往的。

【我行】我会买一个小镜子，把它放在桌上，当看到自己的脸时就提醒自己扬起嘴角，随之而来就会是心情的愉悦。

1.2 新知：

主动学习：自问自答，案例分析等等。

被动学习：听书，只听课，一边做家务一边听录播课等等，倍数听课并且没有主动思考。

大胆的去发言：坦诚的分享自己的日志，正确错误的栗子，我才能获得更多的成长和反馈。

【我思】现在崔律讲课的思路跟我们写日志模板的思路是一样的。

拓展：情绪会影响到我们思维检索知识的方向，焦虑是处在消极的情绪，消极的情绪会影响我们的思维检索知识往消极的方向检索，解决的药是常常做感恩，情绪好了之后才有能力去检索解决问题的方法。

【我思】老师的这点拓展与课程开头"笑" 的部分连接起来，首尾相互呼应，我也更进一步了解为什么我要保持好的情绪，以及如果我想要保持积极的情绪，如果我只想做一件事情就是去做感恩。

2、[复盘]我的预习vs崔律的讲解，各自的亮点和不足：

崔律的亮点：

在阅读的过程有链接之前已经我们学习过的内容，让我们进行检索。 

将主动学习和被动学习进行对比，使我更加对两者都区别更加清晰，也让我知道做哪些是对的，做哪些是需要改进的。

有根据书中的知识点结合自己的经历或者是使用数据的方式来讲解说明，将概念解释的更清晰。

对于文章中解释不清晰的地方，导师再去另外找说明的资料。

我的不足：

我自己更多的是关注书本的知识，没有进行知识之间的链接和拓展。

缺少概念的辨析，胡子眉毛一把抓，例如缺少我就没有对 主动学习和被动学习 的概念进行区别对比。

几乎没有将书中的知识点联系到自身。

3、[问答]疑问+自答/任何想说的话：

崔律牌浓汤宝，一天都少不了。

4、[预习]第4章“良性干扰”（关键词+拆书法）：