一个自律的人到底能有多可怕？你知道哪些成功例子？

我一个寝室的女室友，北方人，刚上大一的时候，身高 1.65米，体重158斤，坐在凳子上身上就显出游泳圈，喜欢吃甜食和奶茶，每天到了饭点就听见她念叨“今天吃什么呢？”，我们是南方的大学，女孩儿都比较瘦，虽然在校园里偶尔见到略显肥胖的人，但是如我室友这样身材还是不多见的。

大一的时候，室友对自己的身材并不太在意，学校有一次举行歌唱比赛，我室友桑音好，歌也唱的好，就参加了，可是在临上台表演的时候，学校提供的表演服装没有一件能穿上的，最后室友遗憾的放弃了比赛。后来学校又举行了一次各系体操表演，我室友也是因为服装和身材的问题没有参加。平时我室友身上穿的衣服也不好买，还特怕热，爱出汗，上体育课考800米能走下来就不错了！

也许我室友意识到了身材给她带来的烦恼，上大二的时候开始减肥了，她没吃减肥药，就在饮食和运动上下功夫，吃的伙食都比较清淡，我们其他室友晚上吃夜宵她看到那些诱人的美食也只是走到跟前闻闻，艰难地吞吞口水也忍着不吃，平时上课、去食堂来来回回要走8000多步，晚上下了自习她还要绕操场走几圈，然后跳1200个跳绳，爬30分钟楼梯，如果天气有变，她也要变换别的运动，把一天计划的运动量给完成！

一年以后也就是上大三的时候，我室友体重降到105斤左右，减了50斤！

她的变化令我们系的老师和同学侧目！

我室友现在变成了一个身材苗条的小美女了，完全是换了一个人，我发现长期的减肥她的饮食结构也发生了根本的变化，以前不喜欢吃的红薯玉米蔬菜成了主食，甜品饮料奶茶她都是浅尝辄止。

现在我们都毕业3年了，她的体重还控制的很好，她说，瘦了真好，能穿以前从来都不敢试的漂亮衣服，也从来没有现在这么自信，她将在保持身材的路上坚持下去！

我觉得自律没什么了不起啊！就是一个人选择的生活状态，一种习惯。我自己就常常被身边的人成为自律的践行者，但这不过是我日常的生活习惯而已。

就像现在，我不去锻炼会心情很低落，会没事找老公发脾气；这一天没有更文，我会魂不守舍，总觉得这一天少了什么；这一天没有早起，就会精神不振，头脑眩晕，时间不够用，一切生活乱糟糟，所以我就会按部就班的做好每一天的计划安排。

5年时间，每天早晨5:00起床，跑步，6:30回家做营养早餐。当然中间有怀孕8个月没有跑步，产后的一年不适合跑步在休息，其他时间风雨无阻。雨实在太大，就在家里做徒手练习。

怀胎10月为啥只有八个月，因为前两个月早晨在跑步，下午瑜珈，晚上游泳，第三个月游泳被一个宝宝踹到肚子然后才停下运动。没有吹牛，运动过的体质就是经得起运气的折腾。怀过两胎都不知道养胎是啥。

生完二宝一年后我依然是个大肚婆，身体代谢较低，后来才知道肚子回不去是因为腹直肌分离1指半，盆底肌也没有恢复好。但是就被我活生生的通过健康的饮食和锻炼，用了一年零一个月的时间练成了马甲线。

很多人说厉害，我真觉得没啥，运动开始了就是一个习惯的问题。当运动的习惯养成了，做什么都很容易。每天晚上9:00手机调整飞行模式，不再看手机，睡前至少半小时读书，10:30之前入睡，5:00起床、运动。一切都很顺利成章，哪有那么了不起呢？真的觉得就是习惯了。

不能自律是对自己不够狠，自律就是为了目标不顾一切。

例如：减肥，我当初125斤，但肚子里还像怀揣着一个宝宝，直到我体重降下来练出马甲线只用一年零一个月。当然我没有吃一粒或用过一个关于减肥的产品，只凭健康饮食和运动方式。为了能健康的瘦，在减脂的过程中，我扔掉热爱的肉粽，小龙虾，炸鸡，榴莲......

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