认知的觉醒（2）

认知觉醒2：为什么大家总觉得有人贩卖焦虑？

焦虑，这个词在最近几年比较火，很多人都在贩卖焦虑，在我的理解当中，谈焦虑不给解决办法的，就是贩卖焦虑，在我们读书的过程当中，也会经常碰到大家的焦虑痛点，但是往往我们都会给出解决办法的。

之所以大家最近越来越焦虑，就是因为缺乏安全感，那么安全感来自哪里呢？能量，财富，权利和影响力，但凡你具备一项，就不会再焦虑了，一般焦虑者，都是四项都不具备，把全部身家，都寄托在一个非常艰难的工作上，有的甚至寄托在一个人身上，那么一旦这个领导离开，或者这个公司倒闭，自身就会陷入万丈深渊。正是因为想到了这个，所以才会焦虑的睡不着觉。当你通过财富能够产生一份类似于工资收入的时候，你自然也不会产生焦虑了，或者你的能力特别强，有的公司想要挖你过去，那么你肯定也不会焦虑，还有很多人，拥有巨大的社会影响力，比如那些明星，没有戏拍了，做点直播带货，或者上上综艺也能有天价收入。

为了缓解焦虑，其实很多人都在行动，比如很多人都不知道如何看书，看更多的书，这其实就走入了另一个误区，一味的求多，求快，最后啥也没记住，只是你在给自己的焦虑按摩而已，越是这样，你就越没有进步，最后只会情绪更加低落，自然也就会更加焦虑，那么这个事该怎么做？

作者说先要卸下思想包袱，人生的路还很漫长，只要不是临时抱佛脚，提前行动就不算晚，他之前就是把所有的焦虑全写在纸上，大概分为这么几种，一是完成焦虑，也就是时间不够用，二是定位焦虑，就是跟人家一比觉得自己啥也不是，三是选择焦虑，有一段时间，你可以干很多事，但又不知道从何干起，四是环境焦虑，想做事但是受到环境限制，五是难度焦虑，想学点东西，但是太难学不会，所以归结起来，焦虑的原因就是想同时做很多事，又想立即看到效果，我们叫做急于求成，这就是人的天性，所有人都一样，只是现代社会，节奏更快，竞争更强，没有时间给我们慢慢来了，所以焦虑感就会越来越强烈。

那么该怎么解决这个问题呢？作者提了五点，一是克制欲望，不要让自己同时做很多事，二是面对现实，真正了解自己的能力水平，三是要事优先，想办法只做最重要的事情，四接受环境，在局限中做能力所及的事情，五直面核心，狠狠的逼自己一把。

但作者也说，这些大道理基本就相当于废话，关键是如何提升能力和保持耐心，提升能力这个后面再讲，先说保持耐心，这个可以先突破，技巧其实就在于克服人性中的四个字即时满足。

金庸的武侠小说之所以吸引人，基本都是固定的套路，那就是倒霉透顶的年轻人，通过一个奇遇，然后迅速练出绝世武功，纵横天下，抱得美人归，这就是切中了年轻人不愿意付出努力，就想获得巨大成功的痛点，所以这种武侠小说及其受欢迎，总能个大家在精神上带来愉悦，但其实世界的游戏规则不是这样的，人性即时满足，但要想成功必须要做到延迟满足。

你想想，为什么你沉溺于各种娱乐信息，醉心于很多周边琐事，说白了就是这些东西，能够马上给你一种愉悦感，而勤奋的学习，努力的工作，可能会好几年看不见回报，现在最火的内容，都是怎么取标题的，比如读完这几本书你就可以变得博学多才，21天养，成一个财富习惯，每天10分钟，让你暴瘦20斤，大家现在更愿意看公众号，甚至看抖音段视频，而不愿意去看书了，就是希望压短学习时间，但其实这些碎片化的快餐，对你用处不大，你肯定也觉得，我每天看了这么多文章为啥还是没有进步，那是因为你缺乏系统的思考，而那些社会精英，成功的人，恰恰是那些能够克服天性的人。

作者说，我们的工作生活会有三个区域，最核心的是舒适区，边缘上是拉身区，最外围是困难区，大部分人其实都停留在了舒适区，不愿意自己走出来，然后发现焦虑了，又开始急于求成，瞬间跑到了困难区，结果严重受挫，信心被伤害，所以这显然是大错特错了，正确的做法是，我们要先到拉身区，扩大舒适区的边缘，然后慢慢的向困难区靠近，最后把困难区也变成拉身区，就好比你上来就要练八块腹肌怎么可能成功呢？你得先让自己瘦下来，先坚持每天40分钟慢跑，每周至少5天科学饮食试试。关于读书这个事，我是深有体会，有人说我一周要读两本书，每天读书四个小时，你这个计划三天就得破产，你先每天看30分钟至一小时的书试试看，慢慢的在往上加时间，这就是一个逐渐拉升的过程。

未完待续