读《微习惯》

用微习惯征服消极情绪

我常常会不满意自己的现状，觉得无法摆脱的拖延，焦虑，怀疑和犹豫。这些负面情绪一直伴随着我生活，好像做什么事都提不起精神来了。我成了自己身体的奴隶，不断回应自己的每一个情绪和心血来潮的念头，却没有能够好好规划一下自己的生活。

或许，某天早晨忽然睁开双眼，想到那些未完成的计划，又想到那些信誓旦旦像打了鸡血的日子，忧伤的情绪涌上心头。

很想改变，生活却好像陷入了一个恶性循环：每次下定决心去完成一个计划，过几天动力消失或者心情不好，计划失败。让我对自己的自制力产生怀疑。越是这样，越不敢开始新的计划。

怎么改变这个恶性循环呢，我觉得应该去书里寻找答案。这时候我看到了这本《微习惯》，一个简单到不可能失败的自我管理法则。一天一个俯卧撑，一天一页书，一天写50字，每天只做一点点的无负担习惯养成法。

微习惯会强迫你迈出第一步，因为实在太简单了。我相信这可以打破我的恶性循环，因为微习惯执行起来不会要求我有很强的意志力。它看起来那么渺小，如果我也不能完成的那我也太没用了。

迈出第一步后，紧接着是第二步，第三步，不管怎样，它做起来都是那么简单，简单到我没有理由拒绝去做，心情不好也不可以，没时间也不可以。

当我坚持去做了后，我发现这件事并不难，也会为能坚持去做一件事而感到高兴。然后我就更愿意去坚持下去，最终形成了一个良性循环。