糖尿病离我们如此近，如何预防与逆转？

糖尿病是什么？

当你患有糖尿病，你的身体将食物中的碳水化合物（如米、面、糖等）转化为能量的环节出现障碍，导致糖分在你的血液中积累、血糖升高。随着时间的推移，它会增加您患心脏病、失明、神经和器官损伤以及其他严重并发症的风险。所有年龄层的人都有可能患糖尿病，但是早期症状轻微，大约1/3的2型糖尿病患者并没有察觉他们患了此病。

糖尿病先期症状

患有2型糖尿病的人通常没有明显症状。如果出现症状，第一个可能是经常感觉很渴，其他的症状包括口干、食欲较大、尿多和不寻常的体重下降或增长（多饮、多食、多尿及体重下降通常被简称为“三多一少”）。

后期症状

随着你的血糖水平越来越高，你可能出现其他问题，如头痛、视力模糊和疲劳。

更为严重的征兆

在没有定期体检的情况下，不少直到健康造成严重伤害时疾病才被诊断出来。一些危险信号需要关注，包括：

伤口愈合缓慢

频发霉菌感染或尿路感染

皮肤瘙痒，特别是在腹股沟区域

您可以控制的风险因素

与您的生活方式相关的一些不健康习惯、肥胖及相关慢性病可能会增加您患2型糖尿病的几率，包括：

超重，特别是在腰部（即腹型肥胖或称为中心型肥胖）

多吃少动

抽烟

吃大量的红肉、加工肉、高脂乳制品和甜食

胆固醇和甘油三酯水平超标

您无法控制的风险因素

其他风险因素不受您的控制，包括：

种族：亚洲人、西班牙裔、非洲裔美国人和美洲原住民更有可能患糖尿病；

糖尿病家族史：父母或同胞患糖尿病会增加你的患病几率；

年龄：45岁及以上会增加2型糖尿病的风险。

参照风险因素，符合的越多，患2型糖尿病的可能性越大。

妇女的风险因素

如果你有以下情况，以后患2型糖尿病的风险更高：

怀孕时患有妊娠糖尿病

生产的婴儿重量超过8斤

患有多囊卵巢综合征

可以预防吗？

关于2型糖尿病最令人惊讶的事情之一是你可以避免和改变它，积极与您的医生沟通并接受糖尿病前期测试。

那么是否能在糖尿病前期进行逆转呢？

答案是：Yes！