061 看到自己的美好 | 芮的感恩日记

感恩自己是最好的贵人

调整状态,顺利完成工作 

饮食通过PDCA优化改善

利他→送给朋友XX宝典

深睡眠达3小时

感恩他人是滋养的礼物

❤️ 感恩Rose和我分享她的进展

感恩在家办公的日子吧

感恩自省是未来的光

 呼吸冥想

 = 睡得非常好,杂念少了许多。加深了呼吸,身体很舒服。

 自控觉察

 = 睡得较好,今天精神状态总体充沛

 极简觉察

 = 舍去普洱茶珍,以后不喝加工茶饮

 消费觉察

 = 买了小包装的坚果零食(不囤货,吃完后再补充)

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