产生焦虑原因和解决方法

焦虑就好像一阵风，让你看不见摸不着。看似离你很远却一瞬间来到你面前，带来了一丝不安，带来了一丝无奈。

焦虑是人的本性，无论你处在哪个阶层，何种地位，都会产生焦虑。每个人都想摆脱焦虑。轻松面对生活。下面我们分析一下为什么会产生焦虑。

产生焦虑的原因和解决办法

1.欲望大于能力

在这个物欲横飞的时代，人们的需求得到了满足，却产生了很多欲望。有些欲望是自己能力实现不了的。跟别人攀比，不看实际差距，只看表面现象。别人有的自己也要有。为了虚荣买跟自己收入不匹配的东西（车子，房子等等）。

欲望是无休止的，生活中要尽量控制自己的欲望。不要让自己成为欲望的奴隶。满足需求即可。

2.规划时间不合理

工作安排的太满，不给自己充分的准备时间。一旦某件事头突发情况耽误时间就会影响整个工作进度。每天忙忙碌碌却总是担心事情做不完。做事情时大脑里总会潜意识告诉自己还有很多事情没做呢，要快一些。这样焦虑不知不觉就产生了。

合理规划时间和工作顺序

工作时间不能安排太满，一定就出一些缓冲时间。

要事优先，把最重要的事情优先做完。其余事情有空闲时间就做一些。

3.模糊的东西

面对未知的事情就会产生焦虑，因为未知的事情在大脑里是比较模糊的。人的本性就是对不确定性产生焦虑。

例如：面试会焦虑，因为你不知道面试官会体什么问题，也不知道自己是否符合要求。

演讲会焦虑，因为你不知道演讲效果，也不知道观众的反应。

面对以后生活的困难不知道自己能否克服而产生焦虑。

总之模糊，正是人生困扰之源。

人生也像是一场消除模糊的比赛，谁的模糊越严重，谁就越混沌；谁的模糊越轻微，谁就越清醒。

通过提高自己的能力，让自己更自信。面试时焦虑就会减轻。演讲次数多了，经验丰富了，出乎意料的事情没有了焦虑也会减轻。

把模糊的事情层层的挖出来，把它摆在眼前，正视它，解决它，把它变清晰，焦虑就消失了。

4.做的事情又想立刻看到结果

随着时代飞速发展，人心浮躁，人们都急于求成，想同时做很多事；避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果。

任何有效果的事情都没有简单就能完成的，不努力就想有收获怎么可能呢？

要想学业有成，必须十年寒窗。不能学两天就要看自己有没有进步。

要想瘦身，必须长期运动，控制饮食。不能运动两天就想看到明显效果。

要想有所成就，必须坚持不懈的努力。不可能短期见效。

总是想在没有成果的阶段看到成果，能不焦虑吗？

老话说得好哪有一口吃成胖子的。我们应该保持耐心，延迟自己的满足。做什么事儿都要有一个过程。放平心态坚持去做，不要总想着结果。焦虑自然就会减轻。

人在旅途，难免会遇到荆棘和坎坷，但风雨过后，一定会有美丽的彩虹。焦虑不是解决问题的根本。无论焦虑与否，问题自然都在。直面问题，把它迎刃而解。你会发现远离焦虑你的生活会平静许多，你会有更多的精力做自己想做的事情。