自我关怀和照顾孩子之间如何平衡

文：薇子

你有没有过这样的焦虑， 随着孩子的年龄增长， 我们的焦虑也越来越多， 我们希望带给孩子更多， 但每每想起都觉得自己做得不够好。 心里浮现出内疚的情绪。

大家都读过孟母三迁的故事， 为了能教育好孩子， 孟子的母亲三次搬家，只为了给孩子营造一个好的环境， 让孩子能用心读书。 岳飞的母亲教育儿子要忠于自己的国家， 更是在儿子的背上刺字鞭策自己的孩子。

论起教育，每个身为母亲的人都能讲很多很多， 现在这个信息时代， 我们每个人想要获得更多的知识，或者学会一些育儿方法都不是那么的难。 而这些往往也让我们觉得焦虑， 怎么才能让自己的孩子成为优秀的孩子， 怎么样的培养方法才能培养出好孩子。

《小欢喜》里面的宋倩、乔英子这对母女，宋倩是一个没有安全感而且控制欲强的母亲， 读书时作为一个学霸， 在教育自己女儿方面有自己职业的基础， 也有对于孩子的高要求， 尤其面对高考时，她希望她的孩子是每天放学回来就开始做作业写卷子， 远离乐高，放下天文馆的活动的妈妈。 希望自己的孩子考进全区前15% ， 考进她理想中的好大学。

可是孩子在长期的这种压力之下，最终在冬令营的选择上，彻底的爆发了抑郁症。 我们觉得宋倩其实也是一个好妈妈，她每天早起给孩子做饭， 挑选的都是精细的食物，为了给孩子补充营养，还买了燕窝和海参。 对孩子的照顾简直是到了无微不至的地步。 学习上也是给孩子挑选出不同的试卷，测试孩子在考试中的状态， 答对题的数量， 对比这些数据。

而在生活中，她的这种过度的爱让孩子几乎喘不过来气。 起初观众也许不明白， 为什么有这么多当地的学校可选， 英子非要去外地读大学呢？ 随着剧情的发展，英子站在海边崩溃的哭喊“我就是要逃离你”的时候， 作为母亲的宋倩也不得不去面对过去自己的方式。

在《母亲进化论：决定孩子一生的母亲素养》这本书中，作者苏兹.卢拉要讲述给众多孩子妈妈的， 不是如何去成为一个更好的妈妈， 而是如何成为自己。 我们看过太多的如何养育孩子， 如何让孩子成为自己， 如何处理孩子面对的问题， 如何培养孩子的各种能力的书。 但惟独忘了，母亲这个职业，我们也是第一次做， 没有人告诉给我们什么样的母亲是合格的， 怎么成为一个优秀的母亲。

1摆脱内疚感的掌控

我们看到过很多写如何去陪伴孩子， 做亲子互动的书， 对于工作忙碌的妈妈们， 很多的时候是内疚的。 我们不得不为了工作而减少和孩子焦虑的时间， 本来已经疲惫的心灵， 再没有多余的精力去陪伴孩子了， 这个时候我们怎么办呢？ 内疚感充满了整个心。

苏兹告诉我们， 在学会做个好妈妈之前， 要先进行自我关怀。 照顾好别人的前提是照顾好自己。 她提出了进行自我关怀的观点，当你将自己照顾的很好的时候， 你填满了自己的“油箱”，也就有了更多的精力来维护好亲子关系， 你的内疚感也随之降低。

你甚至不用去改变世界上任何东西， 你只需要做好你自己， 你的孩子就能从中体会到你的整体感和富足感。

苏兹接待了很多来访者， 这些孩子的妈妈每个人都讲过自己的故事， 他们有的是全职在家照顾孩子的母亲， 有的是单亲妈妈，为了生活不得不打两份工。 每个人的经历都不同，他们对于自我关怀的内容虽然不同， 但当他们找到了自己之后，他们的生活也就随之发生了变化。

2.养育孩子需要举全村之力，而成为一个好的妈妈。 也需要孩子的力量

这句来自非洲的谚语“养育一个孩子需要举全村之力”，一个母亲的成长， 也需要孩子的力量。 孩子是我们成为一个好妈妈的向导。

如果不是因为英子的抑郁症问题， 也许宋倩还是不会面对她自己缺乏安全感，以及多年来和前夫针锋相对的关系。 在接受了医生改善原生家庭关系的建议后，孩子的状态逐渐改善， 自己的性格也逐渐的转变了。 再也不是那个把成绩看的重要的妈妈， 而是一个会关心孩子的妈妈。

3.改善自己的状态

我们总是说自己没有时间做这个没有，没有时间做那个。 每天下班回来要做的事情依然多， 没有时间锻炼，没有时间冀辅导孩子作业又保持家里的环境干净整洁。 有的时候适当的停下自己的步子， 不给自己设置这么多难题， 你一样能做得很好， 我们暂时放下自己的各种要求和计划， 给自己一个放松的时间， 在这个时间里，苏兹提到了自己利用冥想的方式放松。 当然也有其他的方式， 比如做自己喜欢的事情， 比如慢跑，阅读。

自我关怀并不会耽误你的计划， 它会让你的状态变好， 让你加满自己的“油箱”， 有充足的力量对待生活。

《母亲进化论：决定孩子一生的母亲素养》没有教你怎么成为好妈妈，而是让你习得这个能力。 在认真对待自己的时候，一切也随着你的状态改变而变化。 母亲这个职业需要你不断的习得更多的本领， 但首先需要的是好的状态， 这也是让孩子体会到妈妈能量的过程。