有点粗糙的一周

这周有儿子生日，有七一红歌汇演，有静姐的采访，日子安排得很充实，但是因为智齿发炎引起扁桃体发炎，让整个人的状态不好，所以感觉人特别的疲惫、提不起精神。

一、早起第1件事。

每天早起第1件事就是在更早小程序里进行打卡，然后完成头一天的复盘，再到群里进行接龙。有两天没有运动和写晨间日记，其他的都是全勤。较上一周有点小小退步，不过仍需努力吧。

二、每天三只青蛙。

每天都会列出三只青蛙，然后尽量的先做最重要的事、再做其他的事情，但是发现自己依然有那个喜欢做简单、轻松事的习惯。

比如准备儿子的礼物，本来准备写一封信，又写了书法，又加了绘画和文字书签。的确有点太多了。而且发朋友圈关注别人的留言，也浪费了好多时间，这点不应该哦。

三、关注自己的情绪。

以前很少关注自己的情绪，总是把关注点放在别人身上，现在经过学习之后，越来越懂得取悦自己了。

情绪的能量分很多种，不是仅仅一句开心亦或不开心，而是有很多的喜乐悲哀。当自己越来越了解自己的情绪，能够把控好它，甚至于做一些情绪的调整，才是对自己最最有用的。

接纳自己的负面情绪，培养自己的正面情绪。接纳自己的无厘头情绪，也培养自己。充满好奇心，包容的情绪。

有的时候大悲大喜反而不是一件幸事。内心平和，内心坚定，才是我们更需要的。

四、补充自己的能量。

当身体的状态不好的时候，不要强迫的逼着自己去做更多的事情，而是更多的选择休息。选择用暂停来回应自己。

每次生病的时候都特别着急，巴不得用很多的药能够很快的恢复健康，其实身体更需要细水长流，更需要长期主义。

内火太旺，平时的饮食睡眠还有习惯都要注意。不能头疼一头脚疼一脚，好了伤疤忘了疼，过一段时间又犯，所以等炎症消了之后先去拔了智齿，平时注意口腔卫生，也注意自己的饮食和其他方面。

能量太足的时候要适当的降一点，但能量太弱的时候要适当的补充一点。能量是可以拨动的，也是可以移动的，不能始终就这么平平淡淡的。与自己做朋友，保持好自己的能量。

五、几点改进期待：

本周践行没有上周做的那么好，感觉自己还可以继续改进。

1.按时完成。

本周的作业有点拖延甚至于遗忘，所以没有第一时间完成有些惭愧。今后一定要按时提前完成。

2.积极主动。

和小主你伙伴的链接本周较少，甚至于接到组长的电话，也没有来得及多进行交流，这一点还是需要强化。多与优秀自律的人在一起交流，实际上对自己是有益处的。

3.多多反思。

这一周反思的次数比较少，每天都是疲于应付，所以少了很多的深入的思考，只是完成而没有完美。今后要同步哦。

4.逐个击破。

对于自己的弱项和短板还是应该有一定的行动指南，除了像优秀的爱运动的、善于时间管理的朋友请教之外，还有就是在书本上、在网络上找答案、找动力，当你真正的想做成一件事情的时候，实际上就不那么难了。

总之这一周过得挺粗糙的，希望今后能够精致起来。