《不吼不叫，如何让孩子平静地与父母合作》

一、吼叫：当面临危险、紧急时父母的吼叫会给孩子带来安全，但日常频繁的吼叫会给孩子带来一系列的心理和行为问题，也无助于孩子养成良好的习惯。父母吼叫时智商为零，此时孩子智商也为零，彻底呆掉，脑子里只会想今天会不会被打，今天会怎么样，压根听不进父母的任何一句话。

二、理解吼叫：每个家庭都会有吼叫，不要自责和羞愧，也不要找借口，接纳吼叫，做错了承认就好，然后找路径去改进，总是自责你很难有改进的动力。

三、吼叫的原因：

1、外部触发器：经常引起吼叫的事件

2、升级的想法：记录，跟踪你发飙的过程，我看到了什么，我的身体反应是什么，我的情绪反应是什么，我又想到什么问题，我是怎么做的。

3、代代相传：遗传+耳濡目染

4、迁怒于人：一天生活、工作压力大，找一个弱者来发怒会比较安全

5、健康状况：生病+不佳的睡眠会影响精力，容易烦躁

6、羞愧：当父母看见孩子做错事以后，会觉得孩子给自己丢脸了，这种羞愧会带来一种巨大的力量，把它吼出来似乎就没那么羞愧了

四、用气质理论来理解、掌控吼叫：

气质类型分：活动量，节律性，接近或者回避，适应性，敏感度，反应强度，情绪本质，注意力分散度，坚持度九大维度，人与人的气质是有差别的，每个人都有着自己的气质类型。

气质会产生很大争执，引发权利斗争和叛逆，父母定基调，给予孩子一定的弹性，互相尊重，商量解决问题。

五、控制吼叫的方法：

1、ABCDE法：自问，深呼吸、平静自己、决定孩子需要什么、同理心进行沟通

2、4C法则：

沟通：表达要简短，简单，具体，具有指导性，而不是你要乖，你要听话

选择：给予真正的选择而不是威胁

结果：一起回顾决定让孩子自己对自己的行为负责

联结：创造一对一的时间，空间，关注孩子的感受，当孩子感受到关注，孩子爱了你，他才会听你的话，这是人与人之间的根本。

家长不要跟孩子记仇，家长对孩子不理会，孩子就会有内疚变成愤怒，有愤怒变成失望，然后从失望变成冷战，你不理我我也不理你，很多年后孩子还是会记得父母不理自己的那种无助感

3、真诚的道歉:表达后悔、承担责任、进行补救

4、一起想办法

5、其他策略：提前规划考虑孩子的气质，家庭会议，计时器，表格和日历、放低声音、幽默和创意，一起数到5大家高兴，犯错时给予再来一次的机会。

六、世界的和平始于家庭